15 ползи от ананас

Ананасът е тропическо растение с произход от Парагвай, Бразилия и Карибитед. Той е устойчив на суша и расте до 1,5 метра височина.

жени

Към днешна дата еволюцията на световната популярност на плодовете остава неизвестна. Смята се обаче, че ананасът е донесен в Европа в края на 1400 г. Плодовете се отглеждат главно в Хавай, Бразилия, Филипините и Коста Рика.

15 ползи от ананас

Ананасът съдържа: йод, бромелаин, фибри, фитонутриенти (кумарова киселина, хлорогенова киселина), пектини, полизахариди, калий, магнезий, желязо, манган, фолиева киселина, витамин А, С, В5, В6, В1, антиоксиданти и полифеноли (бета-каротин).

От медицинска гледна точка бромелаинът е най-ценното съединение, способно да ускори храносмилането, пише CSID.ro.

Ананасът съдържа витамин С, разтворим антиоксидант, който укрепва имунната система.

В същото време витамин С помага на организма да се бори със сърдечно-съдовите заболявания.

Ананасът съдържа 75% от препоръчаното количество манган, основен минерал за развитието на някои здрави кости.

Витамин С в състава му също се бори с болки в ставите. През 1994 г. проучване предполага, че манганът, заедно с други минерали, помага за предотвратяване на остеопороза при жени в менопауза, пише Adevărul.

Благодарение на бромелаина в състава му, ананасът може да помогне намаляване на нивото на възпаление в организма. В комбинация с витамин С, ензимът намалява слузта в носа и гърлото.

Бромелаин също помага по-бързо заздравяване на рани.

Витамин С и бромелаинът в състава му помагат профилактика и лечение на акне. Смесете с куркума и ще получите невероятна маска.

Той има забележителни ефекти върху кожата, тъй като поддържа високи нива на колаген, който осигурява нейната еластичност и твърдост. Бета-каротинът помага овлажняващ и равномерен цвят на кожата, и антиоксиданти предотвратяват преждевременното стареене на епидермиса.

Високо съдържание на йод в ананас позволява на щитовидната жлеза да функционира правилно.

В случай на депресия, ананас причинява енергично стимулиране на нервната система, бидейки също полезен при загуба на памет, чернодробни заболявания (особено жълтеница) и далак, пише Gândul.info.

Може да предотврати рак. Фитонутриентите предотвратяват комбинирането на азотен оксид и хранителни амини в стомаха, за да образуват нитрозамини с канцерогенен потенциал, като по този начин намаляват риска от рак, пише още CSID.ro.

Помага при отслабване. Той има малко калории, съдържа много витамини и минерали и е много ефективна закуска.

Витамин А и В в състава помага за укрепване на ноктите.

Смесен с кокосово масло, ананас лекува напукани устни и хидратира. Здравословно и вкусно!

Витамин С в състава му предотвратява косопада, укрепва и изсветлява косата.