12 възможни причини за колебанията на кръвната захар

Общ преглед

Поддържането на нивата на кръвната захар в нормални граници е най-важното предизвикателство за диабетиците.

Има много скрити причини за колебанията на кръвната захар, някои от които са обичайни ежедневни навици, без очевиден опасен потенциал.

Познаването на всички фактори, които могат да предизвикат колебания в нивата на кръвната захар, помага да се има пълен контрол върху диабета, но също така и да се предотвратят усложнения, свързани с това широко разпространено хронично заболяване в световен мащаб.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Фактори, които причиняват колебания в нивата на кръвната захар

Алкохолът съдържа значително количество въглехидрати и може да причини внезапно покачване на кръвната захар. Препоръчва се да не се пие на гладно, а с храна и да се проверява нивото на кръвната захар.

2. Храна и напитки с изкуствени подсладители

Много диабетици подслаждат напитките си със захарин и избират така наречените диетични (без захар) храни, вярвайки, че изкуствените подсладители не влияят на нивата на кръвната захар. Новите научни открития обаче противоречат на това убеждение. Напитките и храните без захар обаче осигуряват нишестени въглехидрати, мазнини и фибри, което се отразява пряко в колебанията на кръвната захар.

Трябва да обърнете внимание и на захарните алкохоли, като сорбитол и ксилитол. Тези две вещества придават сладък вкус на храната в замяна на нискокалоричен прием, но имат също толкова голямо влияние върху нивата на кръвната захар.

3. Протеини

Протеинът също може да повлияе на нивата на кръвната захар, но в по-малка степен и по-бавно от въглехидратите. Когато имате високо протеиново, нисковъглехидратно хранене, черният дроб превръща протеина в глюкоза (процес, известен като глюконеогенеза). Протеинът се превръща в глюкоза, но е по-малко ефективен от въглехидратите и следователно всеки ефект на протеина върху кръвната глюкоза има тенденция да се проявява няколко часа след хранене.

4. Силна настинка

Борбата на имунната система с инфекциозен патоген причинява, наред с други неща, повишаване на нивата на кръвната захар. За да се предотврати това явление, е важно да се увеличи приема на течности. В допълнение, някои лекарства, прилагани при вирусни или бактериални инфекции (антибиотици, антиконгестанти и др.), Също могат да повлияят нивата на кръвната захар.

5. Професионален стрес

Чувството на нещастие и разочарование оказват негативно влияние върху кръвната захар. Професионалният стрес стимулира секрецията на хормони, които повишават значително нивата на кръвната захар. Това явление е по-често при пациенти с диабет тип 2 и по-рядко при тези с диабет тип 1.

В този случай се препоръчват техники за релаксация (дихателни упражнения, медитация или йога) и физически упражнения за отпускане и борба със стреса.

6. Сладкиши гевреци

Въпреки че на пръв поглед изглеждат безобидни, сладкарските гевреци причиняват опасно повишаване на нивата на кръвната захар. Това се дължи на високото им съдържание на въглехидрати и калории. Дори белият хляб има по-нисък гликемичен индекс от гевреците и други популярни сладкиши (пайове, закуски, щрудели и др.).

7. Напитки за спортисти

Тези напитки са предназначени за бърза хидратация и възстановяване на електролитния баланс в тялото, съдържащи толкова калории, колкото обикновените кисели сокове. Спортна програма, която продължава по-малко от час и не включва значителни физически усилия, не оправдава по никакъв начин консумацията на напитки за спортисти. Говорете с Вашия лекар за количеството калории, въглехидрати и минерали в такива напитки, което е безопасно за Вас.

8. Сушени плодове

Друга възможна причина за внезапно покачване на нивата на кръвната захар е консумацията на сушени плодове, особено на големи порции. Само две супени лъжици стафиди, сушени боровинки или дехидратирани череши съдържат толкова калории от цели пресни плодове. Три фурми съдържат около 15 грама въглехидрати.

Предменструален синдром

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

9. Някои лекарства

Категорията кортикостероидни лекарства (напр. Преднизон) е свързана с внезапно покачване на нивата на кръвната захар и дори появата на диабет тип 2 при пациенти с уязвимост. Стероидите обикновено се предписват за лечение на обриви, артрит, астма и др.

Диуретиците, използвани за лечение на високо кръвно налягане, също могат да причинят опасни колебания на кръвната захар. Някои антидепресанти могат да повишат или намалят нивата на кръвната захар. Деконгестантите на базата на псевдоефедрин или фенилефрин и други лекарства за настинка, съдържащи алкохол или захари, са други скрити фактори за колебанията на кръвната захар.

Нивата на кръвната захар могат да се повишат след консумация на едно кафе, дори черно кафе, без добавена захар или мляко. Виновникът за това явление е кофеинът, който се намира в значителни количества в черния чай, зеления чай или енергийните напитки.

Но тъй като тялото на всеки човек реагира по различен начин, препоръчително е да проверите нивото на кръвната захар след консумация на храна, която съдържа кофеин. По ирония на съдбата антиоксидантите и други вещества в кафето помагат за предотвратяване на диабет тип 2 при хора без здравословни проблеми.

11. Кисело мляко с плодове, зърнени храни или добавена захар

Храните, които съдържат полезни бактерии, като различни видове кисело мляко, могат да подобрят храносмилането и да допринесат за по-добър контрол на кръвната захар. Но някои кисели млека, които съдържат добавена захар, плодове и аромати са с високо съдържание на въглехидрати и могат да причинят висока кръвна захар. Най-сигурният вариант е обикновеното нискомаслено кисело мляко без подсладители.

12. Прескачане на закуска

В проучване на 22 пациенти, които не са закусвали, е установено по-голямо увеличение на кръвната захар след обяд и вечеря в сравнение с дните, когато са закусвали.
Прескачането на масата сутрин повишава нивата на кръвната захар, след хранене, като се повлиява инсулиновият отговор. Това проучване показва дългосрочно влияние на закуската върху регулирането на глюкозата, което продължава през целия ден. Храненето сутрин може да бъде успешна стратегия за понижаване на кръвната захар след хранене при диабет тип 2.