12 кг за месец!

Миналата година реших наистина да се придържам към диета. Успях да сваля 12 кг за месец.

Режимът е следният

Закуска: кафе без захар или чаша чай; парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: пилешки бут на скара, маруля с малко зехтин и лимон
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: 200 г варени картофи с нарязан магданоз, 250 г варено говеждо или птиче гърда.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: 250 г риба на скара с малко лимон.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе без захар или чаша кафе, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: твърдо сварено яйце, 120 г говеждо на скара и 20 г извара, маруля.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: пилешки гърди на скара със салата по избор, два варени картофа.
Вечеря: нискомаслена юта, два грекера.

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: чиния със зеленчукова супа.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе или чаша чай, парче препечен хляб с малко маргарин.
Обяд: 200 г шунка, кутия 200 г кисело мляко.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

В продължение на месец спазвах тази диета и свалих 12 кг. Задължително е да се консумират 1,5 - 2 литра обикновена вода на ден. Около 11:00 можете да ядете плодове (ябълки, портокали, банани). Желая ви много успехи.

Моканасу Ана-Мария

Букурещ

Преглед на коментари (66)

Добре тази диета може да се спазва от момчета (мъже)

cnv запази ли тази диета ? и да да, какви резултати имахте ? Виждам, че никой не публикува по тази тема.

Аз също започнах тази диета вчера.Мога да кажа, че днес се претеглих и тежах с 1кг по-малко: D сега се надявам да мога да го запазя до края, имам предвид месец и да отслабна kt повече. )

upps, сега видях, че името ти е Beatrice:)

Бианка, виж, мина месец, откакто започна диетата си. ние сме на 23 февруари, значи сте отслабнали?:)

Ще се погрижа за него утре или вдругиден, за да купя всичко необходимо! Пожелавам ви късмет и ще се върна след месец, за да ви отговоря! Благодаря много за диетата!>: D

Тези супер нискокалорични диети са много опасни! Тази диета консумира по-малко от 1000 калории на ден, което е много опасно.

Получавате ли обаче „добри“ резултати? Защото губите много течности. Голямата разлика в теглото, която виждате, всъщност е загуба на течности, а не мазнини! Невъзможно е изгарянето на килограм мазнини на ден (това е 7000kcal в килограм мазнини - това означава 10 часа супер интензивно бягане).

Още повече, метаболизмът се забавя поради липса на калории и те започват да изгарят все по-малко. Тялото „канибализира“, като яде мазнини и МУСКУЛИ!

Най-големият недостатък: ако не внимавате с какво се храните, веднага ще върнете загубената мастна маса, но едва ли ще възстановите мускулната маса.

Здравите холивудски звезди отслабват, както следва: 5 хранения по 250-300kcal на ден и упражнения. Това е възможно най-ефективният начин, но отнема повече време.

В крайна сметка има значение какво искате: просто да изглеждате добре или да сте здрави вътре?

какви хапчета използвате Simona. D: D: Dsi откъде.