12 идеи за здравословна закуска за деца

В тази статия ви предлагам 12 идеи за здравословна закуска за деца, като посочвате, че можете да ги адаптирате към вашите собствени нужди и предпочитания. Сменете съставките, завършете идеите ми и ще получите още 20 - 30 разновидности на хранителни идеи за закуска за деца и за цялото семейство.

Ето 12-те идеи, които често използвам, за да приготвя закуска за децата си:

Овесена каша с малини и малко мед
Овесените ядки се варят в малко обикновена вода. Когато са добре сварени, започва да се образува един вид пудинг, който ние наричаме овесени ядки. В тази каша можем да включим ядки, мед, семена, плодове от всякакъв вид 🙂
Това е супер здравословна закуска за деца.

Тост с авокадо, маслини без костилки, домати и лук (по желание)
Първите 2-3 пъти приготвях тази закуска без успех, но голямото чудо беше, когато в един момент децата ми не я гледаха толкова зле и се опитваха да видят какъв е вкусът. От съществено значение е да приготвите и поставите на масата всяка закуска, която искате да бъде приета в бъдеще 🙂

Млечно сиво, поднесено с плодове или тиквен пай, пълнен с малко ванилова захар
Не добавяйте захар към млякото, в което грисът кипи. Ако е необходимо, използвайте малко мед.

Палачинки, пълнени с извара, мед и стафиди 🙂
Смесете извара с мед и стафиди и с този пълнеж можете да приготвите вкусни палачинки, които се превръщат в хранителни бомби за децата и цялото семейство.!

Краве сирене с банани и шоколадов топинг
Можете да направите извара от горещо мляко у дома и добавена лъжица кисело мляко. Охладената извара се сервира с банани, натрошени като сметана и отгоре добавяме малко разтопен шоколад точно като примамка overall Като цяло е супер здравословна закуска за деца и цялото семейство.

Пудинг с паста със стафиди 🙂
Сварете пастата al dente. Добавете изварата, 2 яйца, стафиди и 2 супени лъжици захар към отцедената паста. Поставете всичко във фурната, докато се образува вкусен и кафяв пудинг. Добър апетит!

Ориз с мляко и малиново сладко + банани
Оризовият пудинг се приготвя класически, но без захар, защото накрая добавяме сладко от малини или друг плод, който искаме. Можете също да добавите филийки банан отгоре, като стръв 🙂

Кисело мляко със семена от чиа и ягодово сладко 🙂
Семената от чиа се оставят да се хидратират в обикновена вода за 20-30 минути и след това се включват в киселото мляко. Сервирайте с всяко сладко/конфитюр, което искате и имате под ръка 🙂
Това е супер питателна и супер вкусна закуска за деца и цялото семейство 🙂

Юфка с мляко, мед и канела 🙂
Още една здравословна и питателна идея за закуска, вдъхновена от времето на родителите ми!

Кисело мляко с домашни плодове + бисквити за стръв 🙂
Класическо кисело мляко + смесени плодове на място + натрошени бисквити за външен вид и консистенция

Варени яйца + сирене + чушки чушки + филийки краставици и така нататък
Това е закуската, която според мен всички обичаме изключително много и която също носи голям прием на хранителни вещества

Milkhake с банани и ягоди
Сложете в блендера мляко + ягоди + банани или малини + банани 🙂

Наистина се надявам да ви харесат тези 12 идеи за здравословна закуска за деца и цялото семейство. Може дори да се учудите, че тези идеи са супер прости, вкусни, бързи и с прекрасни ефекти дори за възрастни.

Те са идеална закуска, за да започнете деня с пълна сила, те внасят витамини и минерали, някои регулират транзита, а повечето имат голямо количество скъпоценни влакна, за да поддържат високо ниво на ситост 🙂

Бъдете близо до още по-здравословни и хранителни кулинарни идеи!