10 въпроса, които да зададете на личния си треньор, преди да го наемете

Написано от Джордж

Всички знаем, че ходенето на фитнес не винаги е лесно, особено когато тепърва започваме и всеки път трябва да работим върху това да се убеждаваме. Ако страдате по същия начин, препоръчваме ви да наемете такъв личен треньор да ви помогне и мотивира да отидете на фитнес и да имате здравословен и активен начин на живот.

Много е важно обаче да изберете PT, който е подходящ за вас и който наистина ви помага. Най-лесният начин да разберете дали личен треньор ще знае как да ви помогне е да му зададете няколко въпроса по време на сесията за оценяване. Не знаете какво да го попитате? Ние ви казваме!

Ето няколко въпроси, които да зададете на личен треньор, преди да го наемете.

1. Какви специализации имате?

В допълнение към основните сертификати, вашият личен треньор трябва да има и определени специализации. Например, ако искате да отслабнете след раждането, потърсете треньор, който е специализиран в следродилния фитнес. Попитайте го какви клиенти обикновено има. Ако треньорът, с когото разговаряте, се е специализирал в хардкор тренировки или тренировки по културизъм, може да не е правилният избор за вас, ако искате тонизирано и тънко тяло.

2. Какви сертификати и дипломи имате?

Разбира се, правилното образование и специалните сертификати са важни, за да имате качествено изживяване и да избегнете наранявания по време на обучение. Ето защо е необходимо да попитате потенциалния личен треньор какви сертификати той притежава.

3. Какви скорошни успехи сте постигнали с вашите клиенти?

Първо трябва да определите какви цели на FIT имате. Важно е да определите дали искате да отслабнете или просто да тонизирате тялото си. Много треньори работят с клиентите си по същия начин, по който работят за телата си.

Без значение каква е индивидуалната цел, повечето треньори ще накарат клиентите си да практикуват бодибилдинг, кросфит или всякакъв друг вид тренировки, които са си помогнали. Ето защо е важно да знаете как работи с другите си клиенти, за да видите дали въпросният треньор ще ви помогне да постигнете личните си цели или не.

4. Имате опит с други клиенти, които работят за същите цели на FIT като мен?

Както казах по-горе, много е важно да осъзнаете каква е основната цел на ходенето на фитнес. Искате ли да свалите няколко килограма? Искате ли по-тонизирано тяло? Искате ли да увеличите издръжливостта си? Ако въпросният треньор вече работи с други хора, които имат същите цели на FIT като вас, той ще знае точно как да ви напътства, какво да прави и какво да не прави, за да достигне формата, която искате.

5. Как трябва да измервам напредъка си във фитнеса?

За да разберете дали инвестицията в личен треньор си заслужава или не, трябва да определите с нея как ще измервате напредъка си във фитнеса. Например, ако отслабването ви е основната цел, тогава ще трябва да решите дали да измервате телесните мазнини или да следвате цифрите на кантара. Вместо това, ако искате да подобрите горните си мускули, трябва да измерите тялото си и след това да проверявате тези измервания на всеки няколко седмици.

Може би и вие се интересувате .

Джилиан Майкълс: Личен треньор на Америка

Tinder подготвя нова функция, която също включва фитнес клубове

6. Каква е вашата философия по отношение на обучението и упражненията?

а личен треньор добрият трябва да може да ви обясни своята философия на обучение. Не ви е необходима докторска дисертация, а само описание на това как тя помага на своите клиенти да постигнат своите цели по FIT. Как обучавате клиентите си? Как ги мотивират? Има ли процес на оценка? Разберете колкото е възможно повече за това как треньорът работи с клиенти, за да достигне етапа, за който мечтаят.

Следвайте достоверността на PT. Ако треньор ви отговори с лозунги като „без болка, без печалба“, благодарете му за отделеното време и потърсете друг вариант. Бъдете интелигентен потребител. Поискайте спецификации и разяснения, когато не разбирате нещо. Човекът, с когото разговаряте, ще ви каже как да тренирате, какви упражнения да правите, ще ви даде съвети за начина на живот и ще ви подкани да вдигате тежки тежести над главата си. Трябва да сте уверени, че треньорът наистина знае за какво говори.

7. Как трябва да се подготвя за първата сесия?

Преди да започнете първата сесия с личен треньор е добре да си починете, да ядете протеиново ястие със или без прости въглехидрати, за да имате повече енергия. Ако тренирате рано сутрин, може да искате да пропуснете закуската до след тренировка.

Първата среща обикновено е умерено въведение в това какво ще бъде редовната сесия. Вашият личен треньор трябва да отдели време, за да разбере и разбере вашите FIT цели, вашите ограничения и вашия текущ начин на живот.

8. Как тренирате?

Това е въпрос, за който много малко хора мислят, но това е чудесен начин да разберете какви типове тренировки имат реални резултати. Успешните треньори, с ограничено време за лично обучение, няма да губят време с тренировки, които не работят.

Например, ако установите, че вашият треньор работи почти изключително с гири и не включва този вид упражнения във вашата тренировка, вероятно ще имате много въпроси. Може да има много добра причина за това - не всеки метод на обучение е подходящ за всеки клиент.

Образ на обучението, което треньорът следва, ще ви даде представа как ще работите, но и за това какви типове тренировки наистина работят.

9. Препоръчайте добавки?

Въпреки че здравословната диета е изключително важна, ако искате да отслабнете или да сте във форма, личните треньори не са професионални диетолози. Следователно, те никога не трябва да ви дават конкретни хранителни съвети, като диетични планове или препоръки за добавки, различни от мултивитамини.

Ако, когато му зададете този въпрос, треньорът започне да ви разказва за ползите от добавките или, още по-лошо, за хапчетата за отслабване, които използва или препоръчва на своите клиенти, тогава бъдете много внимателни. В никакъв случай не попада в рамките на своята компетентност личен треньор дайте конкретни съвети относно диетите.

10. Колко струва услугата за личен треньор?

Всъщност всички ние питаме колко струва сесия с личен треньор и има ли отстъпки, ако закупите няколко сесии наведнъж. Но вие се чудехте за специални ситуации?

Ако треньорът отмени сесията, връщате ли парите си или получавате само „кредит“, който използвате за друга сесия? Ако откажете сесията и те обикновено вземат парите ви за тази сесия, ще се съгласят ли да се откажат от тази политика, в случай че имате сериозна спешност? Ако се контузите извън тренировките и Вашият лекар Ви съветва да се откажете за известно време, каква е политиката за възстановяване на суми за предплатени сесии? Всички тези въпроси са много важни!

Най-важният въпрос, който обаче трябва да си зададете, е - харесвате ли това личен треньор и тя или той ще ви помогне да постигнете целите си за FIT? Изберете веднага човек, с когото се разбирате, човек, който практикува това, което препоръчва. Фитнес тренировките са трудни, но това не означава, че не могат да бъдат приятни!

Джордж

Пътуването е основното му хоби. Той е влюбен в Хърватия, като дестинацията е избрана за повече от 4 години за летни ваканции.

Той смята за късметлия, че може да съчетае страстта си към технологиите със страстта си към пътуванията.