10 признака, че имате МНОГО твърде много кортизол в тялото си

Всички знаем, че стресът не ни носи нищо добро, но въпреки това много от нас го показват като почетен медал. Правим се, че искаме спокойствие и тишина, но ако животът стане твърде спокоен, веднага тръгваме да търсим доза кортизол и адреналин. Тези два хормона са оръжията, които тялото използва, когато се стресира, за да се справи със ситуацията.

Сякаш стресът ни кара да се чувстваме важни, ценни, полезни. Но най-големият проблем за зависимите от стреса е, че това вреди на здравето им.

Както може да се види в неотдавнашната книга на д-р Лиса Ранкин „Умът срещу лекарствата: научни доказателства, че можете да се излекувате, тялото има естествени лечебни механизми, които могат да унищожат раковите клетки, да се борят с инфекциите и да забавят процесите на стареене.

Но тези механизми работят само когато нервната система е отпусната. Когато тялото усети непосредствена опасност (това може да бъде писъкът на шефа или гладен тигър - онази част от мозъка, която контролира страха, не прави разлика между тях!), Тези коригиращи механизми са близки, за да позволят на тялото да се справи с непосредствената опасност.

Как да разберете дали сте пристрастени към стреса? Ето 10 признака, че сте пристрастени към кортизола.

Страдате от главоболие и болки в гърба.

Когато нивата на кортизол са високи за дълго време, надбъбречните жлези започват да се изчерпват. Следователно нивото на пролактин се увеличава, повишавайки чувствителността на организма към болка, съответно болка в гърба и мускулите. Излишният кортизол също така сенсибилизира реакцията на мозъка към болка, така че дори и най-малкият прободен удар може да възбуди нервите, причинявайки главоболие.

Не спите добре.

Кортизолът намалява с настъпването на нощта, което позволява на тялото да се отпусне и възстанови. Но когато нивото на кортизол е твърде високо, дори и да се чувствате уморени през целия ден, ще усетите нова вълна от кортизол точно преди лягане. Така се въртите и въртите цяла нощ - и на следващия ден сте също толкова уморени.

Дори когато спите добре, се чувствате уморени.

С течение на времето високите нива на кортизол изчерпват надбъбречните жлези, създавайки предразположение към хронична умора. Ако чувствате, че винаги сте уморени, това вероятно се дължи на стрес.

Използван източник: http://goo.gl/u3QOUv

Напълнявате.

Напълнявате, особено около корема, дори когато се храните здравословно и спортувате.

Кортизолът е склонен да удебелява талията ви, дори когато правите всичко „както трябва“.

Бързо настивате и често имате всякакви инфекции.

Кортизолът деактивира естествените механизми за самозащита на тялото, което означава, че имунната ви система, която обикновено е идеално оборудвана, за да ви поддържа здрави, вече е обезоръжена, оставяйки ви да харесате всеки патоген, който ви попречи.

Имате апетит към нездравословни храни.

Кортизолът повишава кръвната Ви захар, което Ви предразполага към диабет. Увеличаването на кръвната захар води до повишен инсулин, който понижава кръвната захар, който - познайте какво! - кара те да изпитваш ненаситен глад за сладко и тичаш към първия шоколад, за да го успокоиш.

Либидото е на земята.

Кортизолът е вид анти-виагра. Когато хормоните на стреса са до небето, хормоните, които влияят на либидото, като тестостерон, са на земята. вече нищо не се случва.

Вашите черва полудяват.

Стомашно-чревната система е много чувствителна към хормоните на стреса като кортизол. Може да изпитате гадене, парене, коремни спазми, диария или запек поради излишък на хормони на стреса.

Изпълнени сте с безпокойство.

Кортизолът и адреналинът ви карат да се чувствате зле, стомахът ви е разстроен, чувствате паника и дори параноя.

Вие сте депресирани.

Високите нива на кортизол забавят производството на серотонин и докато осъзнаете какво се случва, вие сте потопени с главата надолу в цевта на меланхолията.

Имате ли някой от тези симптоми? Имате ли твърде много кортизол в тялото си? Напишете ни вашето мнение в коментарите по-долу! Тук се учим заедно!

Прочетете за това как можете да намалите нивата на кортизол в тялото си в статията: 10 приятни начина за намаляване на нивата на кортизол в тялото ви