10 храни за сваляне на 3 килограма за седмица!

Диета, базирана на зелева супа, може да бъде трудна за гастрономите, защото вкусът й не е точно задоволителен. Зелевата супа е доказала своята ефективност като чудодейна храна за отслабване.

сваляне

2. Лимонов сок

Лимонов сок, пиян ежедневно, но също и лимонова кора подобряват скоростта на метаболизма и ускоряват храносмилането. Лимоновият сок в комбинация с хладка вода може да бъде идеалната напитка за бърза диета.

Японската бананова диета препоръчва всеки ден да започва с голям, добре узрял банан, последван от чаша вода със стайна температура.

Едноседмичната диета с кафяв ориз елиминира токсините, когато пиете поне шест чаши вода всеки ден. Оризът може да се комбинира с пресни плодове и зеленчуци.

Богато на „добри мазнини“, авокадото се препоръчва за закуска и вечеря. В комбинация с пресни зеленчуци и плодове и постно месо ще ви помогне да отслабнете и да намалите холестерола си.

6. Люти чушки

Намалява апетита и регулира кръвното налягане. Но внимавайте, може да раздразни стомаха.

7. Зелен чай

Пие се всеки ден, зеленият чай е чудесен за диети с дефицит на калории. Всеки ден можете да пиете зелен чай по ваша преценка и ще се възползвате от неговите антиоксидантни сили.

8. Овесени люспи

Богата на протеини и фибри, овесените ядки имат ниско съдържание на мазнини и осигуряват ситост за по-дълго време. Яжте сутрин с варено яйце, а вечер люспите съставляват добра диета, заедно с обяд, който се състои само от зеленчуци.

Много ниско съдържание на мазнини, но високо съдържание на протеини и въглехидрати без холестерол, лещата съдържа желязо, така че няма да бъдете застрашени от анемия, когато я ядете в изобилие.

10. Грейпфрут

Половин грейпфрут за закуска, заедно с две яйца, друга половина за обяд със салата и малко постно месо и друга половина за вечеря с риба и зелени зеленчуци, ви помага да отслабнете с 3 килограма за седмица.