10 храни, които ви помагат да отслабнете бързо

A здравословна и стабилна загуба на тегло това може да се постигне само въз основа на намаляването на мастната тъкан, т.е. телесните мазнини. Трудно е да се каже от самото начало дали диетата ще работи, защото тялото ни не реагира всеки път, както очакваме. Но с диета, от която отделяме животински сладкиши и мазнини, съчетани с упражнения, е невъзможно да не отслабнем. Ето няколко храни, които ви помагат да отслабнете бързо, според ele.ro:

1. Капучино със зелен чай
Смесете 1 чаена лъжичка зелен чай в чаша гореща вода и добавете полуобезмаслена млечна пяна. Тази напитка е пълна с антиоксиданти, благоприятства процеса на отслабване и може успешно да замести десерта.

2. Инфузия на агар-агар
Въпреки че ядете от известно време и се чувствате гладни твърде бързо, опитайте вълшебна напитка: разтворете 1 г агар в голяма чаша чай по ваш избор и изпийте веднага. Съставен от разтворими фибри, които подуват стомаха, агар-агарът предизвиква бързо чувство на ситост.

3. Ароматни билки
Те имат репутацията, че помагат за ограничаване на количеството сол в храната, като косвено се борят със задържането на вода. Естрагонът, босилекът, магданозът са пълни с витамини и минерали, които ви помагат по различни начини да поддържате фигурата си. Яжте ги на всяко хранене!

4. водорасли
Йодът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, която действа върху метаболизма. За да стимулирате изгарянето, добавете малко богати на йод водорасли към храни, омлети и салати.

5. Броколи
Богати на витамин С (чиито недостатъци увреждат процеса на отслабване), броколите съдържат и алфа-липоева киселина, антиоксидант, който помага за изгарянето на захарта, като по този начин се избягва нейното съхранение. Яжте го сурово.

6. Омега-3 мастни киселини
Тези полезни за сърцето мазнини също участват в процеса на отслабване. Те се изгарят бързо, така че спомагат за производството на енергия, инхибират запасите от мазнини и насърчават използването на захари в организма. Консумирайте мазна риба (сардини, сьомга, риба тон), ядки, ленени семена, рапично и орехово масло.

7. Слаб протеин
Ниско съдържание на протеини, пуйка, риба, пиле, обезмаслено мляко, насърчава формирането на мускулите.

8. Малина
Съдържа напълно кетони, съединения, които изгарят мазнините.

9. Пипер
Капсаицинът е алкалоид, който насърчава изгарянето на калории чрез ускоряване на метаболизма.

5 плода, които ви помагат да отслабнете. Виж как работи

10. Овесени връзки
Поради забележителното съдържание на разтворими фибри, овесените трици насърчават ситостта и улавят част от мазнините в храната, за да ги елиминират по естествен път. Добра доза: 1 супена лъжица на всяко хранене.