10 храни, които изгарят калориите ви за миг

Има много храни, които можете да ядете всеки ден, за да изгорите калории и да отслабнете. Страхотната новина е, че освен факта, че тези храни са супер вкусни, те са похвалени и за техните чудотворни ефекти върху здравето. Опитайте се да консумирате колкото се може повече от продуктите, споменати по-долу всеки ден и ще забележите как здравето ви видимо ще се подобри. Ето 10 храни, които ще „елиминират“ калориите от тялото ви.

храни които

грейпфрут ускорява метаболизма и помага за изгарянето на калории. Този плод ви кара да се чувствате пълни с енергия. Повече от това, грейпфрут Той е богат на фибри, които могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза. Можете да добавите grapefruituл в плодова салата, можете да я консумирате под формата на пюре или сок, за щастие има същите ефекти.

Тайната целина това е много просто: съдържа малко калории и ви помага да изгорите тези от други консумирани храни. Целина се състои предимно от вода, така че се препоръчва да го включите в балансирана диета, която ще покаже непосредствения му ефект. Въпреки това, диета само от целина не се препоръчва за тялото ви, няма да осигури на тялото необходимите минерали и хранителни вещества. Така че най-доброто решение ще бъде да го комбинирате с други храни.

Изследванията показват, че цели зърна те са по-здрави от рафинираните (настъргани) зърна. Доказано е, че те намаляват риска от развитие на хронично заболяване. В същото време е добре да знаете, че след като ги включите в диета, храносмилането им ще отнеме повече време, отколкото при други продукти. Цели зърна са богати на различни витамини, минерали и въглехидрати, но все пак са с ниско съдържание на мазнини, т.е. (също) трябва да се комбинират с други храни.

Ако досега не знаехте това зелен чай е добър ускорител за метаболизма ви, казваме ви! Тази азиатска напитка, сервирана гореща, се превърна в норма в живота ни, но все пак не можем да забравим нейните „здравословни“ свойства. Той е богат на антиоксиданти, стимулира метаболизма и помага при отслабване. В момента, в който се насладите на чаша зелен чай, ароматен, горещ, за да знаеш, че правиш голяма услуга на тялото си.

Научно е доказано, че Омега 3 действа като регулатор на метаболизма. Това е мастна киселина, която влияе върху нивото на лептин - хормонът, който контролира колко бързо се изгарят мазнините в човешкото тяло. Омега 3 може да достигне до тялото ни само чрез консумация на риба (риба тон, херинга, сьомга, на първо място), или чрез специални добавки или хранителни добавки, които съдържат Омега 3.

Не мисля, че някой може да си представи живота си без такъв чаша за кафе вкусно, с което започваме красива сутрин. Всички знаем, че основната „съставка“ на този продукт е кофеинът, който ни помага да се чувстваме пълни с живот и ни зарежда с енергия. Доза кофеин значително подобрява сърдечния ритъм, кръвта поема повече кислород и изгаря повече калории. За съжаление ефектът се губи, когато се опитате да се отдадете на всякакви кремове и добавена захар чаша. Помислете за достоен заместител за тях, например можете да опитате канела, която от своя страна има своите благоприятни ефекти.

Авокадо това е "тройно горене" на мазнини. Съдържа мононенаситени мазнини, които ускоряват метаболизма и защитават енергийната част на клетките на свободните радикали. Повече от това, авокадо „Притежавайте“ много прекрасни ползи за вашето здраве. Той понижава холестерола, лекува рани, намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, а също така е полезен за очите и косата. На здравословна закуска можете да изядете половината от нея авокадо с домати и морска сол, а при готвене на салата добавете резенчета авокадо сред боб и спанак или можете да консумирате четка за зъби авокадо вкусно с канела и кокосово мляко.

Всеки продукт пикантен принадлежи към групата храни, които спомагат за бързото изгаряне на калориите. Те не са с ниско съдържание на калории и могат да бъдат чудесно допълнение към вашата храна. Това могат да бъдат: лют червен пипер, черен пипер, червен пипер или бял. Те могат да се добавят към сосове, салати и други ястия, просто не забравяйте да прочетете съдържанието, преди да го поставите в чинията.

Семена от чиа Те са богати на протеини, фибри, както и на омега-3 мазнини, спомагат за подобряване на метаболизма, подобряват апетита и изгарят мазнините в човешкото тяло. Поглъщайки няколко Семена от чиа за около 15 минути те ще набъбнат до десет пъти по-голям от техния размер. Семена от чиа те ще се придържат за сито за по-дълго и ще ви попречат да ядете други храни. Можете да ги добавяте към пюрета, салати, кисели млека или овесени ядки.

Една от най-вкусните храни, които веднъж яде, ще ви изгори най-много калории бразилски ядки. Те също се борят с целулита и подобряват имунната система. Мляко от бразилски ядки може да се пие с кардамон и ванилия като коктейл, макар и лека закуска от бразилски ядки, състоящ се от папая, манго и някои цитрусови плодове като салата.