10 храни и растения, които се борят с махмурлука

Алкохолът бързо заема своето място в живота ни по специални поводи, празници, вечери. Малко умереност обаче никога не вреди. В прекомерни количества алкохолните напитки могат да причинят, така че на няколко часа разстояние, така наречения махмурлук.

Симптомите, които показват махмурлук, са гадене, чувствителност към светлина, главоболие, болки в мускулите, воднисти изпражнения и намалени двигателни умения и те са причинени от химични реакции в организма поради поглъщането на токсични вещества в алкохола.

Въпреки че няма чудодейни лекове, които да се отърват незабавно от симптомите на махмурлука, някои храни могат да ни помогнат да се възстановим по-бързо след една нощ на пиене.

За да разберем как можем да се възстановим след една нощ с много алкохол, се обърнахме към диетолога Florin Ioan Bălănică. Ето какво казва специалистът за Какво се случва, докторе?

Плосък чай и вода. На първо място, препоръчвам на пациентите да хидратират. Алкохолът причинява дехидратация в тялото, затова е препоръчително да се пие вода по време на парти, но и на следващия ден. За предпочитане е да пиете чай, обикновена вода и да избягвате газирани напитки.

банани. Консумацията на алкохол изостря диурезата, която причинява състояние на дехидратация. Бананите съдържат калий, електролит, който играе важна роля за облекчаване на гадене и умора, причинени от махмурлук.

Обилна закуска. За предпочитане е да закусите обилно на следващата сутрин с алкохол, с лесно смилаеми храни като пълнозърнести храни и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, за облекчаване на киселини.

джинджифил. Препоръчвам чай от корена на това растение. Можем да добавим и чаена лъжичка мед. Джинджифилът е известен със способността си да облекчава гаденето и може да бъде полезен при махмурлук.

Кафето помага за облекчаване на главоболието. Има вазоконстрикторни ефекти и може да облекчи главоболието, което може да се появи в този случай.

туршии. Киселата течност съдържа оцет, сол и вода, които помагат за рехидратирането и възстановяването на нивата на електролитите.

Супа от пилешки юфка може да помогне за възстановяване на нивата на натрий и вода в организма. Пилето също съдържа цистеин, аминокиселина, която осигурява енергия.

Овесена каша те имат много основни хранителни вещества, като витамини от група В, калций, магнезий и желязо. Овесът помага да се неутрализират киселините в тялото и да се повишат нивата на кръвната захар, като се възстановяват енергийните резерви на организма.

Също толкова полезни за тялото могат да бъдат коремната супа и лимоновият сок.

„Подкрепям умерената консумация на алкохол, тъй като алкохолните напитки са богати на празни калории и прекомерната консумация може да доведе до наддаване на тегло и множество патологии. За да поддържаме здравето си, препоръчвам да ограничите ежедневната консумация до 20-30 g алкохол за мъже и 10-20 g алкохол за жени “, казва диетологът Florin Ioan Bălănică за What Happens, Doctor?