10 противоракови храни, които да включите във вашата диета

Ракът е заболяване, което е трудно да се победи, но може да се предотврати. Просто трябва да имате здравословен начин на живот, с пълноценна диета и възможно най-естествен. Ето някои храни, които никога не трябва да пропускате в кухнята.

1. Виното. Консумирано в умерени количества, особено червеното вино, запазва някои свойства от гроздето, от което е направено и е много здравословно. Все повече лекари препоръчват чаша вино на ден за предотвратяване на рак и по-добро кръвообращение.

2. Зеленчуци от семейство Кръстоцветни. Това са зеленчуци като: зеле, броколи, карфиол. Те имат много свойства, които предотвратяват рака и чудодеен елемент, а именно селен.

3. Зелен чай. Започнете деня, като изпиете чаша зелен чай, топъл или студен.

4. Витамин D. Това всъщност не е храна, но е съставка, която също помага за предотвратяване на рак. Няколко проучвания показват, че той основно предотвратява рака на дебелото черво и гърдата. Витамин D се съдържа в яйца, гъби, риба: сом, сьомга, сардини или скумрия.

5. Фолиева киселина или витамин В9 е част от витаминния комплекс В, който съдържа и противоракови свойства. Хората, които имат диета, която не съдържа поне малко фолиева киселина, са по-склонни да развият рак. Зелените листни зеленчуци като аспержи, боб, грах и леща са богати на фолиева киселина.

6. Тъмнозелени зеленчуци. Те се припокриват с тези от семейство Кръстоцветни и включват спанак и цвекло. Те съдържат бета-каротин, лутеин и зеаксантин и са богати на фолиева киселина.

7. Джинджифил и куркума. Ако джинджифилът има много силни противовъзпалителни свойства, куркумата може много бързо да убие раковите клетки. Те придават вкус на храната и носят ползи за здравето.

8. Фасул и леща. Техните свойства са свързани с по-нисък риск от рак на дебелото черво.

9. Шоколад. Въпреки че повечето проучвания показват, че шоколадът няма добър ефект върху тялото ни, изглежда, че той съдържа катехини, антиоксиданти, които осигуряват защита срещу сърдечни заболявания и рак.

10. Плодове. Те съдържат антиоксиданти и елагова киселина, които предотвратяват растежа на туморите.

Страхотни коктейли. Опитайте да смесите всички тези храни, за които говорихме по-горе, в коктейл с обезмаслено кисело мляко или тофу. Ще получите нещо изключително вкусно и преди всичко здравословно.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.