Значението на закуската

... Закуската е важна при всяка диета

Всяка сутрин тялото ни не е хранено с храна и вода от около 1012 часа. Тялото трябва да закуси, дори и да не почувстваме веднага глад. Така че, ако не сте гладни сутрин, опитайте се да се събудите малко по-рано и ще забележите, че ще се появи чувството на глад.

Спазването на ежедневното хранене и съответстващите им часове е еквивалент на краткосрочно, средно и дългосрочно здраве, като ефектите се усещат от първите дни. Закуската е основно хранене, за да започнете новия ден с необходимата енергия и жизненост. Навикът да се храните сутрин може да се отърве от умората, специфична за сутрините, от глада, който се появява около 11 часа и от малките закуски между храненията. По този начин ще можете да постигнете целите си, свързани с избраната диета.
Закуската е много важна за нашето тяло, от нея тя черпи цялата си енергия, за да функционира в следващите часове, поне до обяд.

Какво да ядем сутрин?

Лекото и балансирано хранене е всичко, от което се нуждаете. Какво съдържа правилната закуска?

а зърнен продукт: Пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, бисквити или бисквитки
калории като тези от Gerlinea са посочени за енергийния прием, необходим за цялата сутрин
а млечен продукт: Източник на калций за здрави кости и здрави зъби
а плодове: показано е да се яде плод всяка сутрин. Чрез тях можете да получите важни витамини за поддържане на имунитета и жизнеността на организма
A топла напитка без захар: било то кафе, чай или вода, необходимо е да хидратираме тялото си правилно, като сервираме от закуска чаша или чаша течност, непременно произведена без захар. Водата тя също има важна роля, тя задвижва цялото ни тяло.

Допълнителна опция: може да се случи, че в някои сутрини нямате достатъчно време за закуска. В този смисъл можете да консумирате заместител на храната, заедно с плодове и напитка без захар.

В заключение, независимо дали сте на диета или не, не пренебрегвайте закуската, най-важното хранене за деня.

„Ям сутрешното хранене сам, споделям обяда с приятели, а вечерното ядене ... дайте го на врага“ 😀