Женски блог Нискокалорични рецепти Аспержи, увити в бекон

Аспержи, обвити в бекон - 180 калории

женски

* 450 грама аспержи (измити)
* 6 филийки шунка
* Екстра върджин зехтин
* Сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

* Нарежете 1-2 сантиметра от всеки край на аспержите (аспержите трябва да са дълги поне 10-13 сантиметра).
* Намажете аспержите със зехтин и подправете със сол и черен пипер на вкус.
* Оформете гроздови аспержи (около 4 парчета във всеки букет) и, като започнете от дъното на букета, увийте парче неварен бекон.
* Повторете с останалите.
* Поставете пакетите с аспержи в тава и печете на 260 градуса за около 5 минути; обърнете ги и печете още 5 минути.
* Намалете температурата на фурната до 180 градуса и печете около 15-20 минути.

Хранителна информация за порта:

* Калории: 180
* Калории от мазнини: 140
* Общо мазнини: 15.6g
* Холестерол: 23 mg
* Въглехидрати: 4.9g
* Протеини: 6.7g