Зеленчукът, който угоява най-много. Хиляди румънци го консумират ежедневно, без да знаят

Зеленчукът, който се угоява най-често, се консумира често от румънците, без да се знае колко излишни килограма носи,

Румъния е предпоследна в класацията за консумация на зеленчуци в Европейския съюз с само 41% от населението е казало, че яде ежедневно зеленчуци. Унгария и Румъния са страните, които консумират най-малко зеленчуци в ЕС.

Зеленчуците са изключително важни за организма, но не всички от тях се възползват, когато се консумират. Румънците изяждат цели тонове картофи за една година, но този зеленчук изобщо не се препоръчва от специалисти, защото.

Зеленчукът, който се угоява най-много, се яде ежедневно

Римляните използват картофа като гарнитура под формата на пюре, пържени картофи, но и други сортове. Картофите могат да донесат много излишни килограми, ако се ядат редовно, особено тези, пържени в масло.

За съжаление картофът е един от най-консумираните зеленчуци, но има много калории. Два варени или печени картофа могат да съдържат до 200 калории. Ако правим пюре, това не означава, че се храним диетично, ако добавим мляко или масло за вкус. Освен това, ако пържите картофи, имате истинска калорийна бомба, независимо дали ги ядете обикновени или със пържола.

Кои зеленчуци са по-дебели, ако се ядат често

Диетолозите предупреждават, че не само картофите ви напълняват. Всички нишестени зеленчуци помагат за натрупването на излишни килограми. Сушеният боб има най-много калории, и 100 грама боб съдържа 200 калории.

Много римляни решават да се откажат от месото в опит да отслабнат, но това не е задължително рецептата за успех. Най-добре е да се консултирате с диетолог в процеса на отслабване, тъй като има много зеленчуци, плодове и храни, които съдържат или захари, или нишесте, които са основните фактори, които насърчават излишните килограми.