Зелена диета за отслабване и детоксикация на организма

Този диета препоръчано от американски диетолози е много ефективно за насърчаване на загуба на тегло и витаминизиране на тялото. Той също така помага за елиминирането на токсините от тялото, така че може да се използва през всеки сезон.

Както подсказва името, диетата се състои само от продукти в зелени нюанси. Това е здравословна диета, помага да се загубят много килограми, които са в излишък при хора, страдащи от затлъстяване, и има подчертан детоксикиращ ефект. От гледна точка на елиминирането на вредните вещества от тялото, зелената диета е много ефективна, защото я насърчава прочистване на организма от токсини, но също и от остатъци храни, които не са се усвоили добре.

Зелена диета, Снимка: artritisumr.files.wordpress.com

Зелена диета:

включва диетични храни които имат ролята да придават усещане за ситост, без да консумират голямо количество храна. Според специалистите тъмно оцветените продукти намаляват апетита, а тези в ярки цветове (оранжево, червено или жълто) имат ролята на повишаващ апетита. Така че, от тази гледна точка, зелената диета не засилва желанието за ядене в излишък и освен това дава на тялото състояние на благосъстояние, като консумира храни в зелени нюанси (успокояващ цвят).

Разбира се, диетолозите препоръчват биологични продукти. Тази категория включва пресни зелени плодове и зеленчуци. Те включват: спанак, зеле, броколи, краставици, грах, тиквички, чушки, зелени понички, брюкселско зеле, зелени листни зеленчуци, копър, магданоз, зелен лук, ябълки и круши със зелена кора, авокадо, киви, цариградско грозде, зелено грозде. Можете да добавяте всякакви плодове, тъй като те са богати на витамини и антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак. Такива зеленчуци и плодове са богати на хранителни вещества, минерали и витамини, калций, фолиева киселина, витамин С, бета-каротин, които спомагат за поддържането на здравето на тялото и укрепването на имунната система.

Зелените храни (плодове и зеленчуци) са богати на естествени вещества, полезни за организма. Диета, която съдържа такива храни, е изключителна за тялото, тя го детоксикира и лекува. Едно от най-добрите вещества за здравето е хлорофил от растения, които придават зеления цвят на растенията и има важна роля за фотосинтезата. Хлорофил помага при образуването на кръвни клетки, подчертава прочистването на организма от токсични вещества, остатъци и канцерогени. Също така помага за зарастване на рани и рани, бори се с лошата миризма на тялото поради изпотяване.

Много е важно да се ядат зелени храни, защото техният зелен пигмент (хлорофил) помага за образуването на червени кръвни клетки в костния мозък - това показват здравни изследователи чрез своите проучвания през последните години.

Зелените храни съдържат калий, мед, фолиева киселина, витамини (A, C, K) и много микроелементи, които спомагат за укрепването на имунната система.

Също така зелените плодове и зеленчуци са богати на фитонутриенти и в микроелементи, много важни за здравето и не се срещат в други зеленчуци и плодове. Става въпрос за въглерод и сулфорафан (мощен антиоксидант). Те се срещат в броколи и карфиол и са важни за борба с рака (панкреаса, стомаха, пептика) и артрита.

Зелени бобови растения, Снимка: healthiestlifepossible.com

Зелената диета за 3 дни ви помага да отслабнете с 4 кг:

Яжте само постно месо, нискомаслени млечни продукти и яйца, така че тялото да има необходимите протеини. Те също така сервират всякакви зеленчуци и зелени плодове заради богатото си съдържание на минерали и витамини. Пийте поне 1,5 литра обикновена вода на ден, зелен чай (който помага за отслабване) и пресни сокове от зелени плодове.