ЗДРАВЕ: Кратки и топли душове през лятото

Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 20-06-2009 06:06

кратки

Сутрин вземете душ с по-студена вода, за да започнете деня във форма, а вечер опитайте ароматните вани, които отпускат мускулите.

Студените душове са идеални за започване на сутринта ви, а топъл душ се препоръчва преди лягане, тъй като отпуска мускулите. Ако сте под стрес, не пречи да правите ароматни вани. В идеалния случай душовете трябва да са кратки през топлия период, за да се избегне дехидратация на кожата.

Мийте два пъти на ден

Дерматолозите препоръчват два душа на ден, но броят им зависи и от дейността, която извършвате ежедневно. „Ако имате взискателна работа, можете да надвишавате три душа на ден“, казва дерматологът Себастиан Поп.

Сутрин е добре да започнете със студен душ, защото той стимулира секрецията на кортизол, хормон на стреса, който веднага ви привежда във форма за първата част на деня. Повишаването на нивата на кортизол не означава, че ще бъдете стресирани, а че вашият тонус ще се повиши веднага.

Глицериновите гелове не дразнят

Тези, които приемат повече от два душа на ден, не трябва да използват гореща вода и агресивни сапуни, тъй като разрушават защитния филм на кожата от мазнини.

По-подходящ от сапуна е душ гелът, който съдържа глицерин, тъй като не дразни чувствителната кожа. „През лятото душовете трябва да са кратки, защото поради горещината има тенденция да се правят по няколко бани на ден, което води до дехидратация на кожата“, казва дерматологът Себастиан Поп. Нормалните сапуни и сапуни дехидратират кожата и могат да влошат съществуващо дерматологично състояние, като например кожата с невротичен дерматит. Козметиката с рН близо до кожата е най-добра, защото не нарушава кожните клетки и не изсушава кожата.

Що се отнася до ароматните вани, фитотерапевтите препоръчват ментово или джинджифилово масло. "Ментата помага при менструални дисфункции, ободрява нервната система и намалява раздразненията", обяснява хомеопатичният лекар Юлия Падуряну. Джинджифиловите етерични масла се препоръчват за облекчаване на мускулната болка.

Сънят помага на кожата да остане здрава

  1. Хидратирайте се с вода, лимонада, чайове през целия ден. За предпочитане е да се избягват сладки напитки и прекомерна консумация на кафе (не повече от две кафета на ден, което е за предпочитане да се пие до 18.00).
  2. Яжте плодове и зеленчуци, за да подхранвате кожата си с естествени хранителни вещества.
  3. Спете достатъчно всяка вечер. Преди лягане проветрете и охладете стаята. За предпочитане е да не спите на открит климатик. Лягайте до 23.00 и се събуждайте рано, за да избегнете тъмни кръгове.
  4. Поне веднъж седмично трябва да използвате плодова маска.

Нашите препоръки

"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на

Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...