Затлъстяване, спорт, мигли: джогинг, препоръчително

затлъстяване

Затлъстяване, спорт, гени. Изследователи от Националния тайвански университет в Тайпей проведоха проучване, което разгледа видовете упражнения, които са ефективни за намаляване на генетичното предразположение към затлъстяване.

Милиони затлъстели хора живеят по света. Данните на Световната здравна организация показват, че около 13% от възрастните по света са със затлъстяване. В САЩ процентите са дори по-високи - почти 40% от възрастното население. Затлъстяването е последица от сложното взаимодействие между начина на живот и генетичното наследство. Изследователите тепърва започват да разбират влиянието, което гените оказват върху прекомерното телесно тегло.

Тайванското проучване е публикувано в PLOS Genetics.

Затлъстяване, спорт, мигли: джогинг, препоръчително

Изследователите са изследвали данни от 18 424 възрастни на възраст между 30 и 70 години, които са участвали в проучване в Тайван. Уан-Ю Лин и колегите му анализираха пет измервания на затлъстяването: индекс на телесна маса, процент на телесни мазнини, обиколка на талията, обиколка на тазобедрената става и съотношение между талията и ханша.

Проучването в Тайван включваше данни за самоотчитане от участниците за видовете спортове, които практикуваха редовно. Изследователите са изследвали 18 такива вида упражнения.

Заключения? "Изследване на взаимодействията между оценката на генетичния риск на човек и неговата рутинна тренировка разкри, че джогингът е най-добрата тренировка за намаляване на затлъстяването. По-конкретно, редовният джогинг компенсира генетичния риск с три мерки: телесна маса, процент телесни мазнини и обиколка на тазобедрената става ", е показано на medicalnewstoday.

Затлъстяване, спорт, мигли: какви ефекти имат плуването и тенисът

Според цитирания източник изследователите твърдят: „При всичките пет измервания на затлъстяването редовният джогинг постоянно показва най-значимите взаимодействия с [резултатите от генетичния риск]. (.) Алпинизъм, ходене, упражнения, международни стандартни танци и по-продължителна йога практика смекчават генетичните ефекти върху ИТМ. ".

За разлика от това, други популярни дейности като плуване и колоездене не оказват влияние върху генетичното предразположение към затлъстяване. Също така: бадминтон, тенис на маса, баскетбол, тенис, тай чи.

"Нашите резултати показват, че генетичните ефекти върху мерките за затлъстяване могат да бъдат сведени до различни мерки чрез извършване на различни видове упражнения. Ползите от редовните упражнения имат по-голямо въздействие върху субекти, които са по-склонни към затлъстяване", добавят изследователите.