Затлъстяване, изядено късно. Какво включва проучването

какво

Затлъстяването и късното хранене са тясно свързани, както показа Adnin Zaman от Университета на Колорадо в Денвър, САЩ в своето проучване. Специалистът твърди, че храненето по-късно през деня може да допринесе за увеличаване на теглото. Идеи от неговите изследвания ще бъдат представени на годишната среща на Ендокринното общество в Ню Орлиънс, показва на sciencedaily.com.

Според цитирания източник все още не е ясно на учените дали късното хранене е свързано с по-кратка продължителност на съня или по-високи телесни мазнини.

Adnin Zaman използва три вида технологии в своето проучване, за да запише съня, физическата активност и хранителните навици на участниците.

„Предизвикателство беше да приложим съня и хронобиологията (онази част от биологията, която изучава и наблюдава поведенческите модели в живите организми) към медицината поради липсата на методи за измерване на ежедневните модели на човешкото поведение“, казва изследователят.

Затлъстяване, изядено късно. Какво включва проучването

В изследването са участвали 31 възрастни с наднормено тегло, на средна възраст 36 години. 90% от субектите са жени. Те са записани в проучване за отслабване и могат да се хранят само в определени часове от деня.

Всички участници носеха електронно устройство в зоната на басейна, което измерва времето, прекарано в спорт или седене, но също така и интелигентен часовник, който оценява частта от изследването, свързана със съня. Те бяха помолени да използват телефонно приложение, за да заснемат всички ястия и закуски през деня.

Заключения? Установено е, че средно участниците ядат храна в продължение на 11 часа през деня и спят около 7 часа на нощ.

Тези, които ядат по-късно, си лягат по-късно, но спят приблизително по същото време като тези, които са яли по-рано. Според цитирания източник времето по-късно е свързано с по-висок индекс на телесна маса и по-високи телесни мазнини.

Изхождайки от идеята, че смартфоните, които наблюдават ежедневната активност, вече са често срещан аспект в живота ни, изследователят Аднин Заман вярва, че „скоро може да бъде възможно да се обмисли времето на поведение в продължение на 24 часа, когато се приближаваме превенция и лечение на затлъстяването ".