Защо всички диети работят за кратко

Днес има буквално стотици диети и диети. Всяка диета обещава нещо специално. Когато едната диета е с ниско съдържание на въглехидрати, другата е с ниско съдържание на мазнини, докато едната диета обещава да губи половин килограм на ден, другата ще ви научи как да ядете кръвната си група, но има и такива, които те ще детоксикират вас и другите.Трябва да останете гладни дълго време в името на периодичното гладуване. Буквално има толкова много диети, че ако спазвате режим на диета в продължение на няколко седмици, ще имате нова диета до края на живота си.

диети

Думата диета по някакъв начин се свързваше с глада. Всеки път, когато чуем за диета, неспециалистът е друга нискокалорична диета, при която той трябва да се откаже от всичките си любими храни и постоянно се притеснява от повишен глад и апетит. Но това е далеч от истината и можете да се насладите на всичките си любими храни, като същевременно постигнете целите си за тегло. Разбира се, необходим е известен темперамент и контрол в начина, по който се храните, но това не означава глад и отдръпване.

Прочетете също: Причини за поддържане на балансиран хранителен план

Индивидът е различен в много отношения. Същата програма може да работи за някого и не засяга другия човек. Повечето диети обаче изобщо не работят, а дори и да работят, има определени причини защо работят и защо продължават да работят при някои хора.

Една от основните причини хората да отслабват по време на диета Ако приемат някаква диета, независимо от датите си, това в същото време ще елиминира повечето отпадъци от диетата им. Почти всички диети ще ви кажат да избягвате определени храни и тези храни не са често срещани във всяка диета, но като цяло трябва да се избягват за по-добър живот. Те включват излишни захари, транс-мазнини, рафинирани въглехидрати, твърде много консерванти и изкуствени подсладители и т.н. Когато разгледате тези храни, ще откриете, че причините, поради които трябва да избягвате тези храни, са били преподавани от детството и че не научавате нищо специално от диета. В същото време повечето диети насърчават добавянето на здравословни храни към нормалните храни, като плодове и зеленчуци с различни цветове, сложни въглехидрати, богати на омега-3 мазнини, постно месо и т.н. Но наистина ли се нуждаем от книга за диетите, за да разберем това? По принцип повечето книги за диети ви напомнят за здравословно хранене и нищо друго. По-лошото е, че някои дори не правят това.

Друга често срещана причина, поради която повечето хора отслабват по време на диета, е, че всеки модел храна, независимо дали е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на протеини, ниско съдържание на калории или ниско съдържание, ще бъде едното или другото. друг. Ако внимателно наблюдавате определен хранителен модел, това ще доведе до по-малък брой консумирани калории за един ден. Някои намаляват драстично калориите, други постепенно намаляват, но по някакъв начин всички калории се намаляват по един или друг начин. И простото уравнение на приема на калории по-малко V/s от общия прием на калории за един ден ви позволява да отслабнете. Въпреки че има редица пермутации и комбинации за това уравнение, това уравнение обикновено работи за повечето хора. [19659903]

7 Хранителни опции за здравословна диета

Плацебо ефектът

Винаги, когато човек следва книга за диети или диетолог, той е психологически ориентиран към напълняване. Цялото усилие е насочено към наддаване на здравословно тегло и намаляване на тези нежелани килограми. Да предположим, че имате температура и Вашият лекар Ви дава 2 таблетки, които да ядете всеки ден. Един ден Вашият лекар Ви дава конвенционалното лекарство за треска, а на следващия ден Ви се предписват само таблетка сол или захар. Повечето хора ще имат еднакво силно въздействие и от двете, защото тяхното отношение е да се подобрят. Мозъкът ви е изключително силен и всичко, което мислите, че можете да постигнете. Това е точно принципът, използван за плацебо ефекта.

Като се има предвид логиката някой да отслабва с какъвто и да е вид диета, трябва да разберете фактите зад здравословната и чиста диета и причините не само да консумирате достатъчно калории, за да поддържате здравословните функции на тялото, да намалите и премахнете всякакви хранителни дефицити в организма.

Други статии за храненето и храненето

За повече свързани статии изтеглете приложението OnlymyHealth.