Защо смехът е най-доброто лекарство?

Общ преглед

Звукът на смях е по-заразен от всяка кашлица или кихане. Смехът и хуморът събират хората, повишават нивото на интимност помежду им и ги карат да се чувстват добре. Заедно с радостта, смехът е полезен за тялото, помага за укрепване на имунната система, повишава нивата на енергия, намалява болката и предпазва от вредното въздействие на стреса. Най-голямото предимство на това лекарство е, че е безплатно и лесно за използване.

Смехът - ефективно средство за ума и тялото
Смехът е мощно противоотрова за стрес и болка от всякакъв вид. Нищо не действа и балансира ума и тялото на човека по-бързо от добрия смях. Когато е щастлива, човек става много по-оптимистичен, гледа към бъдещето с много надежда, много по-лесно се свързва с околните и има висок тон. Щастливите хора имат много по-големи ресурси за преодоляване на проблемите си и успяват да поддържат както физическо, така и емоционално здраве.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Защо смехът е полезен за здравето?

Смехът може да има следните положителни ефекти върху здравето на организма:
- отпуска цялото тяло: сърдечен смях намалява физическото напрежение и стрес и отпуска мускулите за още 45 минути след приключване на сесията за смях;
- задейства освобождаването на ендорфини, естествени химикали, отделяни от тялото, които му осигуряват състояние на благосъстояние и могат временно да облекчат всякакъв вид болка;
- предпазва сърцето, като подобрява функцията на кръвоносните съдове и стимулира притока на кръв, който може да помогне за предпазване от инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми.

Смехът също допринася за емоционалния баланс на човека. Помага на всеки да види цялата страна на чашата, да бъде оптимист в трудни ситуации, в случай на разочарования и загуби. Освен това смехът помага на всички да видят положителните страни на всяка ситуация, предлага смелост и сила за намиране на нови ресурси и надежди. Дори в най-трудните ситуации смехът или поне усмивката могат да накарат човек да се чувства по-добре.

Връзката между смеха и психическото, емоционалното здраве

Смехът ще накара всички да се почувстват по-добре, а позитивното настроение ще остане известно време дори след изчезването на смеха. Хуморът е добър за поддържане на оптимистичен възглед за ежедневието и ситуациите, колкото и трудни да са те. Понякога дори обикновена усмивка е достатъчна, за да предизвика доброто настроение на човека.

Ето ползите, които смехът носи за психичното здраве:
- намалява емоциите, причинени от стрес: безпокойство, гняв, тъга;
- помага на всички да се отпуснат и зареждат с много енергия, като по този начин стимулират нивото на концентрация и производителност, независимо от вида на извършваната дейност;
- променя гледната точка за живота, като подчертава цялата страна на чашата и помага да се премахне чувството на натиск или прекомерен стрес.

Социалните ползи от смеха и хумора

Игривото взаимодействие и комуникацията и хуморът укрепват междуличностните отношения, като предизвикват положителни чувства и насърчават емоционалните връзки. Когато единият човек се смее с другия, се създава положителна връзка. Той действа като буфер срещу стрес, разочарования и недоразумения. Да се смееш с другите е много по-забавно, отколкото да се смееш сам.

Груповата радост е един от най-добрите начини за поддържане и укрепване на отношенията между хората. По този начин можете да изградите силни и дълготрайни връзки, радост, жизненост и оптимизъм. А хуморът е ефективно и мощно средство за излекуване на негодувания, недоразумения и всякакъв вид болка. Доброто настроение обединява хората в трудни моменти.

Хуморът и смехът позволяват на всеки да:
- бъдете по-спонтанни и забравете неприятностите, станете по-оптимистични;
- отървете се от съмнения и задръжки;
- той изразява своите истински чувства и дълбоки емоции.

Смехът и играта са съществени компоненти на здравите и здравословни взаимоотношения. Всеки трябва съзнателно да въвежда смях и закачлива комуникация в ежедневните взаимоотношения, за да повиши качеството на интимните отношения, но също така и на колегите, семейството и приятелите.
Смехът е правото, получено при раждането от всеки човек, това е естествена част от живота. Кърмачетата започват да се усмихват и дрънкат от първите седмици от живота си и да се смеят на глас само след няколко месеца. Дори човек да не се е развил в среда, в която доминира доброто настроение, той може да започне да се смее и шегува, превръщайки се в щастлив човек, независимо от възрастта.

Има няколко начина да направите това:
- усмивка - усмивката е началото на смеха и подобно на смеха е заразна. Някои експерти смятат, че е възможно някой да се смее, дори без да е изправен пред смешно събитие. Същото важи и за усмивката;
- направете списък с добрите неща в живота си - простият акт на осъзнаване, че се случват положителни неща, може да отвлече вниманието на човек от негативни мисли, които са пречка за хумора и радостта;
- бъдете възприемчиви към хумора и смеха - когато хората около вас се смеят, никой не трябва да се притеснява да се опита да разбере причината за радостта. В повечето случаи хората са щастливи да споделят нещо смешно;
- прекарвайте толкова време с щастливи и оптимистични хора - има много хора, които се смеят лесно и включват хумор в ежедневието;
- въведете хумор в разговора - просто, понякога въпрос като: какво друго сте чули или какво ви се е забавлявало днес?

Има множество ситуации, които могат да предизвикат усмивка на устните на човек:
- гледане на комедии;
- четене на забавна книга;
- прекарване на свободното време в компанията на весели хора, разказващи вицове или забавни истории;
- организиране на срещи или игри с приятели;
- игра с домашен любимец;
- участие в забавни дейности: или игри с деца, или други като боулинг, караоке и др.

Най-добрите храни за борба със студа

Решения за най-срамните проблеми на мъжете

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

Развиване на чувство за хумор: по-малко сериозност

За да се смее човек възможно най-много, той не трябва да приема всичко на сериозно (тези, които позволяват това, разбира се). Някои събития очевидно са пълни с тъга и радостта няма място в някои ситуации. Но повечето житейски ситуации не трябва да се разглеждат в черно.

Когато човек е изправен пред труден проблем или проблем, той трябва да си зададе следните въпроси:
- този проблем може да бъде преодолян?
- също толкова важно е?
- просто е толкова сериозно?
- ситуацията е непоправима?
- това наистина е проблем, който ви засяга.?

Хуморът и спокойното отношение могат да помогнат за преодоляване на всякакви предизвикателства в живота и могат да подобрят качеството на живот на човека, правейки го по-приятен. Смехът обогатява и социалния живот на всички. За да се реши проблем, трябва да се намерят решения и да се излезе от него по отношение на цялата част на стъклото. Често докосване на креативност може да бъде полезно в това отношение. Децата изглежда решават много от трудностите в играта по естествен начин. Когато са объркани или се страхуват от нещо, те превръщат всичко в игра, тъй като това им дава усещане за контрол и те имат възможност да експериментират с нови решения. Взаимодействието с другите по прост и естествен начин, съчетавайки определени елементи от играта, може да стимулира творческия капацитет на всеки човек.

заключения

Ползите от смеха за физическото здраве са:
- стимулира имунитета;
- намалява болката;
- намалява хормоните на стреса;
- отпуска мускулите;
- предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

Ползите от смеха за психическо (емоционално) здраве са:
- симулира оптимизъм и предлага състояние на благополучие, добро настроение;
- намалява тревожността и други фобии или страхове;
- намалява нивата на стрес;
- подобрява общото настроение.

Социалните ползи от смеха са:
- укрепва отношенията между хората;
- улеснява взаимовръзката;
- подобрява работата в екип;
- помага за намаляване на конфликтите;
- укрепва отношенията в групата.

Смехът, хуморът и играта могат да станат неразделна част от живота на всеки. С тяхна помощ ще се развие креативност и ще бъдат открити нови щастливи начини за обръщане към близки, колеги, познати. Веселото отношение помага на всеки да гледа на света и живота по-спокойно, оптимистично, позитивно и от балансирана перспектива.