Защо се чувствате зле след пиене на алкохол? Какво се случва в тялото

Махмурлук това е неприятната последица от прекомерната консумация на алкохол. Симптомите обикновено се появяват няколко часа след спиране на консумацията на алкохол, когато съдържанието на алкохол в кръвта е спаднало значително.

Симптомите на махмурлука може да включва:

главоболие;
гадене и повръщане;
диария;
виене на свят;
нарушения на съня и умора;
безпокойство и раздразнителност;
ниска способност за концентрация;
треперене;
изпотяване. (1)

Симптомите могат да продължат до 24 часа.

Лекарите вярват, че има много неща, които допринасят за тези неприятни симптоми, включително дехидратация и как алкохолът се преработва (метаболизира) в организма - става въпрос за това как черният дроб разгражда алкохола. Изглежда, че възпалението също играе роля в това.

Алкохолен метаболизъм

черен дроб преработва алкохола на два етапа. Първо, ензимът, намиращ се в чернодробните клетки - алкохолната дехидрогеназа (ADH) - превръща алкохола в токсично вещество, наречено ацеталдехид. След това ацеталдехидът се превръща в ацетат (нетоксично вещество) от друг ензим, алдехид дехидрогеназа (ALDH).

Обикновено, ацеталдехид бързо се превръща в ацетат и се екскретира от тялото. Но когато консумирате голямо количество алкохол, черният дроб не може да преобразува ацеталдехид толкова бързо, колкото обикновено, и може да се увеличи достатъчно, за да допринесе за гадене, повръщане и изпотяване. (2)

Какво се случва с тялото по време на махмурлука?

Алкохолът засяга цялото ви тяло, така че последиците от прекомерната консумация на алкохол могат да се усетят в много части на тялото и мозъка:

главоболие - Алкохолът разширява кръвоносните съдове в мозъка, което може да предизвика главоболие - един от най-честите симптоми на махмурлук. Дехидратацията също допринася за развитието на пулсиращо главоболие, което много хора свързват с махмурлук.

Умора - Докато много хора вярват, че можете да заспите по-бързо след пиене на алкохол, те често съобщават за проблеми със съня. Това се дължи на факта, че алкохолът влияе върху качеството на съня, поради което ще се почувствате уморени, когато се събудите.

Чувствителност към светлина - Ацетилдехидът причинява чувствителност на нервната система.

жажда - Алкохолът е диуретик, което означава, че ви кара да губите течност от тялото си. Можете да загубите 4 пъти повече течности, докато пиете алкохол.

Треперене - Треперенето може да бъде причинено от ниска кръвна захар - резултат от алкохолния ефект върху черния дроб.

Гадене - Алкохолът увеличава количеството на стомашната киселина, което може да ви накара да се почувствате зле или да повърнете. (3)

Алкохол и възпаление

Последните изследвания показват, че консумацията на твърде много алкохолни напитки може да повлияе на имунната система, за да освободи някои химикали, наречени цитокини. Доказано е, че повишените нива на цитокини влияят върху паметта и концентрацията, както и върху симптомите на гадене, главоболие, студени тръпки и умора.

Освобождаването на цитокини е част от възпалителния отговор - подобно на случаите, когато имате инфекция. Този отговор може да е свързан с чревни микроби. Алкохолът може да увеличи броя на възпалителните бактерии и може да стимулира микробите да отделят токсини. Добрите бактерии в червата също могат да бъдат намалени, което може да доведе до обриви - което означава, че токсините могат да попаднат в кръвта. (4)

Как да избегнем тези симптоми?

Не пийте алкохол на гладно. Уверете се, че ядете преди да пиете или да се насладите на някои закуски, докато пиете.

Избягвайте да пиете бързо. Не пийте повече от една напитка на час и внимавайте да пиете вода между напитките.

Минимизира консумацията на газирани алкохолни напитки (балонче или газирано), като шампанско. Те са склонни да повишават нивата на алкохол в кръвта по-бързо от другите напитки.

Избягвайте напитки като бърбън, уиски, ракия и червено вино, защото всички те съдържат високи концентрации на посочените съединения сродници, които са склонни да причиняват тежък махмурлук.
Конгенери се намират в повечето алкохолни напитки, но концентрацията им варира. Джинът и водката са склонни да съдържат по-малко конгенери, отколкото другите алкохолни напитки.

Не пушете докато пиете, защото пушенето утежнява махмурлука. (5)

Как да намалим симптомите на махмурлук?

Времето е единственото лекарство с добри шансове за лечение на махмурлука. Междувременно ето няколко неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре:

Напълнете бутилката с вода. Консумирайте вода или плодов сок, за да предотвратите дехидратация.
закуски. Тортите и бисквитите могат да стимулират кръвната захар и да ви накарат да се чувствате по-добре. Бульонната супа може да замести загубеното количество сол и калий.
Обезболяващо. Въпреки че аналгетикът може да ви помогне да се почувствате по-добре, помислете за идеята, че аспиринът може да раздразни стомаха. Ако редовно консумирате излишен алкохол, ацетаминофенът може да причини сериозно увреждане на черния дроб, дори в дози, считани преди за безопасни.
Върнете се в леглото. Ако спете достатъчно, махмурлукът може да изчезне, когато се събудите.

При смесване на определени видове алкохолни напитки, както и при смесване на алкохол с ди.

Наркотиците имат способността да предизвикват поредица от прояви, както физически, така и психически, повече или по-малко.

Отваряте очи сутрин и ви се струва, че светлината е най-големият агресор в живота ви. Имате истинска глава, да.

Повечето хора се сблъскват с махмурлука поне веднъж в живота си, но не знаят какво е това, как да го направят.

FALSE - Когато става въпрос за махмурлук и борба с него, се разпространяват много традиционни средства за защита. а.

Отваряте очи сутрин и ви се струва, че светлината е най-големият агресор в живота ви. Имате истинска глава, да.