Защо по време на бременност трябва да се ядат ядки, лешници и бадеми

Доскоро се смяташе, че бременните жени трябва да изключат от диетата си маслодайни семена като орехи или лешници, защото те са алергенни храни. Според скорошно проучване жените, които консумират подобни продукти през месеците на бременността, биха могли да направят добро на децата си

ядки

Бременните жени, които редовно ядат ядки, фъстъци, бадеми, шам-фъстъци и други маслени семена, значително намаляват риска бъдещото дете да развие различни форми на алергии или астма, показват изследвания, проведени в университета Фейнбърг в Чикаго.

Изследването на 8 205 деца, 308 от които са имали алергии към различни храни и 140 от тях са били алергични към шам фъстък, лешници, бадеми или кашу, показва, че майки, които са включили различни плодове в диетата си по време на бременност мазна, пет пъти седмично или по-често, имаше деца с много по-висока толерантност към различни алергенни храни.

По този начин, ако доскоро бъдещите майки, които са имали случаи на астма или роднини с различни алергии в семейството, са били посъветвани да избягват да ядат ядки и други подобни семена, от страх, че плодът може да развие подобна чувствителност, лекарите са, в последно време, според тях те трябва да бъдат изключени само ако майката е алергична.

Следователно не само плодът няма да бъде засегнат от консумацията на маслодайни семена, но те имунизират бебето до известна степен от всякакви алергии и намаляват вероятността то да развие астма през първите 18 месеца от живота.

„Със сигурност жените, които са алергични към ядки, трябва да продължат да избягват консумацията им, но бременните жени без такива проблеми не трябва да ги избягват. Орехите са богат източник на протеини и фолиева киселина, вещество, което може да предотврати дефекти на нервната тръба (най-често срещаните форми на малформации), но и развитието на последващи алергии “, каза д-р Ручи Гупта.