Защо японците са по-слаби и живеят по-дълго

Известно е, че японците са по-слаби и живеят по-дълго. За мнозина мисля, че това е загадка или е написано в миглите им. Това обаче са някои прости навици, които имат и които им помагат да поддържат здравето и фигурата си доколкото е възможно.

японците

Защо японците са по-слаби и живеят по-дълго: не яжте в бягство

Ушите на масата в Япония са почти свещени моменти. В резултат на това той не яде геврек, докато ходи и не хапва бисквитки между храненията пред компютъра. Поради това е много рядко да се види човек в Япония да се храни в транспортното средство. .

В Япония не правите нищо друго, докато ядете. Хората не гледат телевизия и не работят по време на хранене.

Той също се храни бавно. Дъвчете добре. По този начин те дават на мозъка време да изпрати съобщението за ситост и успяват да ядат толкова, колкото им е необходимо, не повече. Помагат и клечките, които използват. Не можете да вземете големи количества със себе си.

Защо японците са по-слаби и живеят по-дълго. Готвя здравословно

Японската кухня използва много здравословни съставки и здравословни методи за приготвянето им.

Предпочита се сурова храна, приготвена на пара или на скара. Това ги кара да избягват излишните мазнини. В същото време се съхраняват повече от необходимите хранителни вещества и витамини.

Печенето е много рядко в японската кухня. Когато ги изядат, те вземат много малко от това ястие и го комбинират с по-здравословни. Никога не консумира много, както правим, когато ядем м, например шницел с пържени картофи.

Защо японците са по-слаби и живеят по-дълго. Практикувайте бойни изкуства

Бойните изкуства са много популярни в Япония както за жени, така и за мъже.

Много японци практикуват джудо, карате, айкидо или други дисциплини. Те допринасят много за цялостното им здраве и им помагат да поддържат идеалното си тегло.

Повечето дисциплини по бойни изкуства съдържат упражнения за стимулиране на сърдечно-съдовата система и издръжливост. Помага за увеличаване на мускулната маса и гъвкавостта. В същото време те забавят процеса на стареене.

Американско проучване, проведено през 2013 г., показва, че здравето на жените се подобрява радикално чрез практикуване на бойни изкуства. Остеопорозата се предотвратява. Намалява възпалението в тялото. Намалява телесното тегло и се бори с неприятните симптоми на менопаузата.