Защо е препоръчително да спазвате диета след Великденско интервю Карит-Сан Медицинска поликлиника

Защо е препоръчително да се спазва диета dВеликден?

спазвате

Великден, освен времето, прекарано със семейството, празничната атмосфера, може да ни резервира и неприятни изненади, особено ако през предишните седмици сме постили, тогава започваме да се храним и пием здравословно. Специалистът по хранене на Carit San Medical, Székely Dorottya, също ни разказа за стойността на гладуването чрез диетолога. И ако искаме да отслабнем след празниците или просто да имаме здравословна диета, струва си да посетим диетолога и диетолога.

Каква е стойността на гладуването по отношение на хранителните науки?

В днешно време различните християнски деноминации имат повече или по-малко строг пост, обичаят има благотворен ефект. „Оценявам, че гладуването може да има и много положителни ефекти, като например понижаване на нивата на холестерола, намаляване на теглото, значително понижаване на кръвното налягане и нивата на пикочна киселина, както и повишаване на нивата на енергията ни, евентуално чувство дори повече. чисти. Но по време на гладуване тялото свиква с лесно смилаеми храни и внезапната консумация на храна и напитки в по-големи количества ще бъде тежко бреме, тъй като храносмилането на месо и мазни храни отнема повече време от това на зеленчуковите препарати и зърнени храни. Към това се добавя и консумацията на алкохол и хаосът ще бъде тотален "- обясни Доротя. Той също така спомена, че след 40-дневния пост - който продължи 48 дни тази година - е добре да се наслаждаваме на любимите си ястия внимателно и сдържано.

От всичко, но умерено

Традиционното великденско меню обикновено се състои от агнешко месо, пълнено агнешко месо, други пържоли, сармале, шунка, рула от месо, яйца, торта, сладкиши. „По нашите земи ястията се приготвят с много олио, свинска мас, масло, а много мазното месо също се подправя съответно. Правим и много торти, които да имаме за нашите гости и тези, които идват да поръсят, но се случва да изядем половината от сладкишите сами. Пълненото зеле се съчетава чудесно с пушен циолан и най-мазния крем ”- така специалистът детайлизира празничното меню, далеч не диетично. Препоръчително е да пазим мярката, като се грижим за количеството, така ще вкусим всичко, а след празника да следваме по-здравословен начин на живот.

Обърнете внимание и на консумацията на яйца

Отговаряйки на въпроса ни, диетологът ни каза, че здравият човек спокойно може да яде 3-4 яйца седмично, проблемът е в жълтъка, който съдържа дневната доза холестерол за възрастен. Така че нека не прекаляваме с Великден с консумацията на яйца.

Ако искате да свалите няколко килограма по здравословен начин след празниците или ако искате да преминете към съзнателна диета, оставете специалистите да изготвят вашия персонализиран хранителен план и да го планират с увереност в Székely Dorottya.!