Защо е полезно да се храните с ниско съдържание на въглехидрати

Анка Русен | Рубрика: Диабетна диета 29 януари 2019 г.

Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.

Здравословният начин на живот до голяма степен означава здравословна диета. И хората с диабет, и тези без него биха могли да спазват по-здравословна диета, ако искат да поддържат оптимален начин на живот. Специалистите казват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са полезни за организма.

Въглехидратите са един от трите основни вида храни, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Другите две са протеини и мазнини.

Ако тялото няма нужда да използва въглехидрати за енергия веднага щом човек ги изяде, то ги съхранява в мускулите и черния дроб за по-нататъшна употреба. Ако обаче тялото не използва тези складирани въглехидрати, тялото ги превръща в мазнини.

Има изследвания, които твърдят, че тези диети с ниско съдържание на въглехидрати ускоряват загубата на тегло повече от тези диети с ниско съдържание на мазнини.

Ето някои храни с високо съдържание на въглехидрати:

• постно пиле, свинско месо,
• риба,
• яйца,
• карфиол, броколи, зеле,
• ядки, ленени семена,
• кокосово масло, зехтин, рапично масло,
• ябълки, боровинки, ягоди,

• Диета с ниско съдържание на въглехидрати - здраве на желязото
• Диетата без въглехидрати може да изглежда като прост начин за отслабване - но това е така
• Диета с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати, която е по-добра за отслабване, изгаряне на мазнини или
• Диета, богата на въглехидрати, е опасна за жените
• Кето диета Какво представлява и как действа Ето какво казва специалистът

---