Защо е добре да се яде сладолед

Кой казва, че трябва да се откажете напълно от сладкиши, включително сладолед, когато искате да отслабнете? От списание „Щракни! за жени „научете как да съчетаете диетата с желанието за освежаващ десерт!

Отървете се от неизбежния стрес във вашата диета

Кремообразната консистенция на сладоледа стимулира областта на мозъка, отговорна за появата на усещането за удоволствие. Както при шоколада, когато вкусите сладолед, тялото ви отделя редица хормони като серотонин и ендорфини, които ви дават усещане за благополучие, облекчавайки стреса.

Съдържа витамини и минерали

Не е нужно да се чувствате виновни, че сте се поддали на желанието да ядете сладолед, нито се страхувате, че това ще повлияе на диетата ви. Един прост сладолед с плодове, без шоколад или добавен сос, има само 120 калории от 1800-2000, от които се нуждаете дневно. Съдържа витамини и минерали - калций, фосфор, витамини А, С, D, Е, витамини от група В и малко количество витамин К.

Дава ви допълнителна енергия

Хранителната стойност на сладоледа се различава в зависимост от асортимента. Консумирано в умерени количества, то ви хидратира и ви дава енергия, особено ако го изберете като лека закуска през първата част на деня. Една порция съдържа около 7 грама мазнини, 2 грама протеин, 15 грама въглехидрати.

Бъдете трезви, когато ядете сладолед! Излишъкът може да доведе до повишени нива на триглицериди в кръвта и риск от кариес.
Оставете го във фризера за няколко минути, преди да го изядете, в противен случай това може да повлияе на зъбния ви емайл.
Наслаждавайте се тихо, без да бързате. Изяден на бягане, сладоледът може да ви причини главоболие и замаяност, признаци на намален приток на кръв към органите и диаметър на кръвоносните съдове (вазоконстрикция).