Детоксикация: 11 признака, че тялото ви се нуждае

Знаем, че когато чуете думата „детоксикация“ в съзнанието си, се появяват различни идеи. Може би веднага мисълта лети към странни комбинации от растения или съмнителни зелени течности! Може и преди да сте опитвали детокс и първоначалните симптоми са били неприятни. Може да изпитате честа детоксикация и да сте наясно със специалните физически, умствени, емоционални и духовни ползи от дълбокото прочистване.

Във всяка ситуация е важно да разсеете митовете за това какво означава детокс и наистина да разберете защо е важно да давате на тялото си заслужена почивка от време на време.

И така, защо трябва да се детоксикирам?

Нашето тяло работи непрекъснато за елиминиране на токсините и отпадъчните вещества от различни вътрешни органични системи. Черният дроб постоянно извършва процеса на детоксикация (вижте тук как), но с течение на времето тялото в крайна сметка отстъпва поради нездравословен избор на храни като алкохол, кофеин, наркотици, стрес и токсини от околната среда, част от съвременния ни живот.

Без значение колко здравословен е ежедневният ви хранителен режим или начин на живот, външните фактори все още ни тласкат да дадем на тялото шанс да се възстанови и да премахнем всичко, което може да попречи на преживяването на превъзходно здраве и трайна жизненост. Когато вътрешните органи са подложени на прекалено голям натиск и не могат да работят ефективно, тогава е време да се появят болести и различни заболявания.

Давайки си време за прочистване на тялото и грижа за тези жизненоважни органи, ви дава дългия път към профилактиката и също така се възползва от непосредствените ефекти: повече енергия, здрава кожа, по-добро храносмилане, умствена яснота и много други.

Копнее ли тялото ви за детоксикация? Ето 11 знака, които ви казват, че имате нужда от нещо подобно:

Постоянно се чувствате уморени, стресирани и претоварени.
Често имате главоболие и/или липса на умствена яснота.
Често имате проблеми с кожата, петна и/или уморена, бледа и скучна кожа.
Изглежда, че доста лесно се разболявате от настинка, грип, паразити и вируси и често сте на лекарства.
Храносмилането ви е обезпокоително, неудобно и нередовно.
Изберете да ядете по-малко здравословна храна и често сервирате пържени храни, преработено месо, млечни продукти, глутен, преработени храни, рафинирана захар или бързо хранене.
Често консумирайте кафе, алкохол, лекарства (по лекарско предписание или по друг начин) или цигари.
Изложени сте на външни токсини като въглеродни емисии, цигарен дим, хербициди, пестициди, изкуствени аромати и домакински химикали.
Имате прекомерно телесно тегло.
Често изпитват емоционална нестабилност, депресия, липса на мотивация, липса на енергия и жажда за живот.
Изглежда, че дишането и изпотяването имат тревожна миризма, независимо колко дезодорант или паста за зъби използвате.

Детоксът вече е добра възможност да дадете на тялото почивка и да ви позволи да се самоочистите и да се излекувате. Вашето тяло има вродена интелигентност и периодът на детоксикация е идеалният начин да натиснете бутона за нулиране и да започнете по пътя, за да бъдете по-здрави, по-щастливи и по-щастливи.

Ето само няколко от предимствата на естествения холистичен детокс:

Профилактика на хронични заболявания
Повишен имунитет
Подкрепа при отслабване и премахване на натрупаните стари мазнини
Подобряване на качеството на живот
Увеличаване на жизнената енергия
Блестяща и здрава кожа
Светли и ясни очи
Психическа яснота
Емоционален баланс
Повишаване на самочувствието и мотивацията
Нови здравословни навици и съчетания
Подобряване на дълголетието

Какво е детокс?

Повечето хора са склонни да мислят, че детоксикацията или лечението с детоксикация са тези краткосрочни интервенции, предназначени да премахнат токсините от тялото, да насърчат здравето и да ви помогнат да отслабнете.

По същество да имаш лечение с детокс означава просто създаване на перфектни условия, които да поддържат тялото ни да върши работата, която вече е свършило.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат, когато предприемете цялостно лечение за детоксикация на тялото и защо не, те са много важни за общото и дългосрочно здраве:

хидратация

Значение: Помага за премахване на токсичните частици и подмладяване на клетките.

Съвет: Склонни сте да консумирате 1-3 литра вода на ден.

Как да направите това:

Използвайте времето си на хранене, за да запомните да останете хидратирани. Изпийте 500 мл вода (с лимонов сок, ако предпочитате) веднага след събуждане. Повторете половин час преди обяд и вечеря.
Вземете бутилка вода със себе си през целия ден.
Заменете кафето за обяд с билков чай.

Физическо движение

Значение: Укрепване на капацитета/способността на белите дробове.

Съвет: Целта е да движите тялото си редовно през целия ден.

Как можете да направите това:

Упражнявайте се на малки части от времето. Дайте си 10 минути сутрин, за да направите упражнения за загряване на мускулите (разтягане на мускулите). Направете половин час разходка, преди да отидете на работа, или изберете стълбите вместо асансьора в сградата на къщата.
Бъдете активни в социалния си живот; среща с приятели на разходка, бягане или разходка във фитнес залата, вместо кафе или малко клюки в бар.