Вкусна чиния

Рецепти за готвене за деца

Всяко бебе е различно и има свой собствен уникален темп на растеж. Ние като родители сме тук, за да ги насочим към правилна и здравословна диета. Около 6-месечна възраст нуждите на бебетата от енергия и хранителни вещества започват да надхвърлят това, което се осигурява от кърмата и е необходима диверсификация, за да се отговори на тези нужди. Дете на тази възраст е подготвено и за други храни.

Препоръчва се кърмене при поискване до 2-годишна възраст или повече.

Хранете децата бавно и търпеливо, насърчавайте ги да ядат, но не ги насилвайте, говорете с детето и поддържайте зрителен контакт.

Трябва да има добра хигиена и правилно боравене с храната.

Започнете от 6 месеца с малки количества храна и постепенно увеличавайте.

Постепенно увеличавайте консистенцията и разнообразието на храните.

Ако бебето страда от нещо, увеличава приема на течности, (кърми повече), осигурява меки, любими храни.

Подкрепям нежна и постепенна диверсификация, започвайки с 6-месечна възраст.
На 6 месеца Предложих му храна на твърдо вещество на обяд. Започнах да разнообразявам със задушени зеленчукови пюрета и намачкани с вилица. Пюрето, съставено от максимум 3 зеленчука, за да разбере как бебето яде.
Примери за зеленчуци - 6 месеца: сладък картоф, тиквички, пай от тиква, морков.
След няколко дни можете да добавите малко зехтин в пюре, копър или пресен магданоз.
Когато въвеждаме протеин?(твърдо сварено яйце, пуйка, говеждо, заешко, пилешко, пилешко)
След въведените 6 зеленчука можете да добавите месо, яйце, сирене (приготвени у дома). Разбира се, всяка майка решава какво и как да предложи на бебето си. Не знам дали има конкретно правило.

Около възраст на 7 месеца въвежда се маса от плодове - сутрин, напр. банан, ябълка, круша, авокадо, слива, нектарин, боровинка. Можете също така да им предложите узрели напр. ябълка, круша с малко канела. Можете да използвате и на 7 месеца: дрожди на люспи неактивни, риган, куркума и мащерка.

НА 8-9 месеца ще имаме 3 хранения:
• закуска - плодове
• обяд-протеин зеленчук +
• следобедно хранене - зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти

НА 10-12 месеца ще имаме:
• закуска - плодове
• обяд-протеин зеленчук +
• следобедно хранене - зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти

След 1 година: ще въведем и закуски, за предпочитане плодове.
Ще имаме:
• закуска • лека закуска
• обяд • лека закуска • вечеря

Зеленчуците и плодовете играят много важна роля в процеса на диверсификация. Пълни с хранителни вещества и фибри, те са важна част от изграждането на здравословна диета и затова трябва да имаме много от тях у дома. Винаги избираме пресни продукти вместо замразени. Запомнете едно нещо: здравословно хранене = здраво бебе. Не добавяме сол, захар, когато приготвяме бебешка храна. Ще сервираме храна с телесна температура и ще добавяме храни, които са добър източник на желязо. Привикваме бебетата към хигиена на масата: измиваме ръцете му преди хранене, ще му сложим лигавника, ще измием ръцете и устата му след хранене. Така ще създадем така наречения ритуал на хранене.

Някои съвети, които ще ни помогнат по-късно:

1 Ние не пропускаме закуската:

Закуската е тази, която зарежда батериите ви сутрин и ви помага да поддържате енергията си почти през целия ден.Ако успеете да накарате вашето мъниче да закусва всяка сутрин, е много възможно да запазите този добър навик за цял живот.

2 Избираме здравословни закуски:
плодове

3 Bem apa:
Децата трябва да пият вода, когато са жадни, а не подсладени напитки.

4 Ядем заедно:
Яжте заедно, когато можете. Насърчете децата да ядат редовно.

5 Забавляваме се:
Децата са по-склонни да ядат, ако участват в готвенето.