Възможна е шоколадова диета! Как трябва да изглежда менюто, за да се свалят десетки килограми

последните новини
модерен
- вътрешен шоубизнес
- шоубизнес международен
- телевизионни предавания
присъства
- вътрешни новини
- международни новини
- метеорологично време
- обмен
папараци
- папараци стажант
- папараци интернационал
спорт
- вътрешен футбол
- международен футбол
- тенис
- други спортове
хороскоп
- дневен хороскоп
- лунен хороскоп

Възможна е шоколадова диета! Как трябва да изглежда менюто, за да се свалят десетки килограми

Публикувано на 19.03.2019 в 00:45 Обновено на 19.03.2019 в 00:48

Въпреки че досега жените го избягваха от страх от излишни килограми, е време да се възползвате от шоколада, да го консумирате три пъти на ден и в същото време да отслабвате.!

Възможна е шоколадова диета! Как трябва да изглежда менюто, за да се свалят десетки килограми

Въпреки че досега жените го избягваха от страх от излишни килограми, е време да се възползвате от шоколада, да го консумирате три пъти на ден и в същото време да отслабвате!

Единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на шоколад, е, че той съдържа над 40% какао и не е бял или млечен шоколад. Също така, преди да започнете тази диета, трябва да направите почивка за една седмица, в която изобщо не консумирате шоколад, за да контролирате по-добре апетита си по време на диетата.

Чудното меню, което ви помага да отслабнете

Статията продължава след препоръките

За закуска можете да избирате между: (250 калории)

1. Резен пълнозърнест препечен хляб, намазан с две чаени лъжички шоколад, малък банан.
2. Салата от плодове с киви, седем ягоди и шепа боровинки, с три чаени лъжички обикновено кисело мляко и мини шоколадов щрудел.
3. Седем ягоди, блокче от зърнени храни с 40 г шоколад и малка чаша портокалов сок.
4. Яйце на скара и омлет от два домата, парче препечен хляб с кубче топено сирене, горещ шоколад.
5. Зърнен блок с плодове и шоколад, кисело мляко за пиене на плодове.
6. Шоколадова зърнена закуска, две бисквити от шоколадова пшеница, обезмаслено мляко и малък банан.

На обяд можете да избирате между: (500 калории)

1. Пръчка, листа маруля и шепа варени скариди със сос от морски дарове, киви и 10 шоколада
2. Зеленчукова супа, две супени лъжици меко обезмаслено сирене в пълнозърнест кок, домат и шоколадово блокче
3. Сандвич от две филийки пълнозърнест хляб, половин кутия риба тон, две супени лъжици царевица и две чаени лъжички лека майонеза, чаша шоколадов мус.
4. Пълнозърнест кок, три чаени лъжички сирене, домат, ябълка, шоколадов сладолед
5. Пикантна пилешка салата с картофена салата, една пилешка гърда без кожа, четири белени картофа, зелен лук, чери домати, половин зелен пипер, три чаени лъжички пикантен сос салса, 12 шоколадови чипса.
6. Две филийки пълнозърнест хляб, печен боб, седем ягоди, фъстъци, увити в шоколад
7. Сьомга, три чаени лъжички кафяв ориз, краставици, зелен лук, чери домати, репички, три чаени лъжички сос цацики, маруля.

На вечеря можете да избирате между: (500 калории)

1. Две тънки филийки свинска пържола, два средно запечени картофа, зеленчуци, сос без мазнини, бисквитка с шоколадов чипс.
2. Седем супени лъжици варено жито, смесено с тестени изделия и варени броколи, три супени лъжици грах, супена лъжица сос песто, супена лъжица пармезан, маруля, три пръста шоколад (или тънки блокчета).
3. Филе пуйка, запържено в слънчогледово олио, чесън, джинджифил, люти чушки, зеленчуци, супена лъжица соев сос, шест чаени лъжички кафяв ориз, две барове Kit-Kat.
4. Салата с 50 г сирене фета, един домат, пет черни маслини, краставици, половина зелен пипер и половина червен лук, супена лъжица цацики, парче пълнозърнест хляб, домашен шоколад.
5. 100 г постно говеждо месо, половина червен лук, половина червени чушки и пържени чери домати със супена лъжица слънчогледово олио, тортила, супена лъжица сос салса, супена лъжица сирене и супена лъжица сирене чедър, маруля, 10 шоколада.
6. Половината от следните зеленчуци: тиквички, патладжан, червени чушки и чери домати, пържени в зехтин, риба, поръсена с моцарела, пръчка пшеница, 30 г шоколадово яйце.
7. Малко парче месо на скара с домат и печени гъби, маруля, шоколадово блокче.