Спиш ли малко? Условия, към които сте склонни

Сънят е полезен за цялостното ви здраве и когато си починете достатъчно, можете лесно да се справите с дейностите през деня. Липсата на сън временно води до умора, нарушения на настроението или липса на концентрация.

В дългосрочен план обаче недостатъчният сън е свързан с много хронични заболявания, които могат значително да повлияят на качеството на живот. Ако имате проблеми със съня, или не можете да заспите, или ако сте били прекъснати, е необходимо да се консултирате с лекар, за да установите причината и евентуално да предпишете лекарства или чайове, които могат да ви помогнат да си починете правилно. Разберете какви условия могат да възникнат поради липса на сън.

затлъстяване

По време на сън тялото отделя хормони, които контролират апетита, метаболизма и обработката на глюкозата. Липсата на сън води до дисбаланс на тези хормони, както и на други (повишена секреция на инсулин, което причинява натрупване на излишни килограми). В допълнение, липсата на сън води до намаляване на нивата на енергия, имплицитно, до намаляване на способността за концентрация, но и до затруднение при изпълнение на физически упражнения. Вместо това предразполага към преяждане. Тези фактори благоприятстват появата на затлъстяване, което от своя страна води до други неприятни последици (сърдечни заболявания, остеоартикуларна болка и други хронични заболявания).

диабет

Недостатъчният сън може да причини диабет и инсулинова резистентност (предшественик на диабет), като влияе върху начина, по който тялото обработва глюкозата, използвана за енергия. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от пет часа на нощ, имат много по-висок риск от развитие на диабет.