ВНИМАТЕЛЕН. Премахването на мазнините от вашата диета намалява продължителността на живота/ИЗСЛЕДВАНЕ

Излишните мазнини засягат здравето ни и увеличават риска от напълняване, но постоянното премахване от ежедневната ни диета може да ни навреди. Специалистите препоръчват да ги консумираме умерено.

Изследването е проведено върху група от 135 000 души и е установено, че хората, които елиминират мазнините, живеят по-малко от тези, които консумират масло, сирене и месо.

Резултатите противоречат на мненията, изразени досега от специалисти, препоръчващи премахване на мазнините от диетата, съобщава Telegraph.co.uk

Изследването разглежда ефектите от премахването на мазнините от диетата. Тези, които ядат само хляб, тестени изделия и ориз, губят важни за организма хранителни вещества. От друга страна, хората, консумирали продукти с високо съдържание на въглехидрати, особено рафинирана захар (газирани напитки) и преработени храни, са имали по-висок риск от преждевременна смърт.

Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство посочва, че диетата с високо съдържание на наситени мазнини допринася за висок холестерол и следователно висок риск от инфаркт.

Но изследването, представено на конгреса на Европейското кардиологично общество, проведен в Барселона, установи, че хората с диета, бедна на наситени мазнини, имат 13% по-висок риск от преждевременна смърт от тези, които ги консумират без ограничения.

От друга страна, смъртността при тези, които консумират мазнини, е с 23% по-ниска. Канадското проучване разглежда хранителните навици и смъртността в 18 страни.

„Нашите данни показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини застрашават хората и увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Решението е да се откажат тоталните ограничения за мазнините и наситените мазнини и да се наложат ограничения за въглехидратите, когато се консумират в излишък “, каза д-р Андрю Менте от университета Макмастър.

Здравословната диета не съдържа само плодове и зеленчуци/ИЗСЛЕДВАНЕ

Според мнението на цитирания специалист, правилният баланс между мазнини и въглехидрати води до създаване на добър баланс за здравето, тъй като 35% от калориите трябва да идват от мазнини.

Съвременните стандарти, насърчавани от лекарите, предвиждат, че мъжете трябва да консумират не повече от 30 грама мазнини на ден, а жените само 20 грама, според британския ежедневник.

Наситените мазнини обикновено идват от животински продукти като масло, сирене и месо. Миналата година британските медицински власти обърнаха внимание на опасността, която представляват въглехидратите.

„Диетата с високо съдържание на въглехидрати е свързана с по-висок риск от смърт. Въпреки това, увеличената консумация на мазнини, включително наситени мазнини, е свързана с по-ниско ниво на смъртност “, каза д-р Mahshid Dehghan.

Диетата обаче има намалено въздействие върху риска от смърт от сърдечни причини и по-голям ефект върху други смъртоносни фактори, като рак, деменция и респираторни заболявания.

Д-р Aseem Malhotra вярва, че е дошло времето за пълно обръщане на фокуса върху диетата и отказ от „демонизиране на мазнините“.

"Колкото по-скоро направим това, толкова по-скоро ще намалим разпространението на затлъстяването и диабета, но също така ще започнем да укрепваме здравето си", каза специалистът.

Други заглавия:

Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...

Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...

Петната от мазнини могат да оцветят тапицерията по няколко начина. Има много продукти, които