Вкусни нискокалорични десерти

Подсладете вашите есенни вечери с вкусна чаша портокалова пяна или узряла ябълка, подправена с безпогрешния аромат на стафиди! В този брой на списанието сме ви подготвили две рецепти за диетични сладки, в които със сигурност ще се влюбите.

Ако сте на диета и искате да опитате нещо сладко, потърсете диетични десерти (които не съдържат захар или мазнини) или, ако обичате да прекарвате време в кухнята, се научете да ги приготвяте сами. Както винаги, що се отнася до диетата и здравословния начин на живот, Lean или Fat е с вас и ви предлага две вкусни рецепти!

Зрели ябълки със стафиди - деликатес с малко калории

съставки:
- 8 ябълки
- 100 г златни стафиди
- Супена лъжица ромова есенция
- 2 супени лъжици диетично сладко от кайсии
- Чаена лъжичка индийско орехче

Подготовка: Отстранете гърба и сърцевината на ябълките с нож. В купа смесете сладкото, есенцията от ром и стафидите, оставяйки ги настрани за половин час (ще получите по-ароматен състав). Напълнете вътрешността на ябълките със сместа от стафиди, поръсете индийското орехче отгоре и завийте всяка ябълка в алуминиево фолио, намазано със струйка масло. Печете ябълките в предварително загрятата фурна за 20 минути.

Мус от портокал - ароматен и диетичен десерт

съставки:
- 180 мл прясно изцеден портокалов сок
- 120 мл вода
- 10 г царевично нишесте
- 2 яйца
- 3 настъргани супени лъжици подсладител
- Шипка сол

Подготовка: Отделете жълтъците от белтъците и разбийте белтъците заедно със солта. Отделно разбийте жълтъците. Разредете нишестето с 5 супени лъжици вода и го добавете върху жълтъците. Загрейте портокаловия сок в чайник и когато е горещ, добавете сместа от жълтък и нишесте и разбъркайте на слаб огън, докато се сгъсти. Изсипете портокаловия сок върху белтъците, като разбърквате внимателно до гладка смес, след това изсипете състава в контейнери, които ще покриете с найлоново фолио и охладете за поне час. Този нискокалоричен десерт се сервира студен.

нискокалорични сладки, диетични сладки, диетични рецепти