Вкусни и здравословни сокове, които ви помагат да отслабнете бързо

При липса на информация и проява на „стадния ефект“ повечето хора, които искат да отслабнат, отиват на рафта с плодове и по-малко на рафта със зеленчуци. Разберете защо е по-добре да пиете зеленчуков сок, отколкото плодови смутита, когато искате да свалите няколко килограма!

Плодовете съдържат определен вид захар, наречена фруктоза. Разбира се, те са отличен начин за заместване на сладкиши, защото за разлика от захарозата, фруктозата се абсорбира по-бавно в кръвта и има постепенно освобождаване на енергия, което улеснява контрола на кръвната захар. Плодовете с сладък вкус като череши или праскови съдържат повече захар, отколкото стипчиви аромати като лимон.

„Консумацията на богат на захар плодов сок може леко да увеличи кръвната захар и когато човешкото тяло получи по-голямо количество глюкоза, тя ще се съхранява в черния дроб и мускулите, откъдето се освобождава и консумира по-късно, когато тялото тя се нуждае от енергия. Липсата на фибри в плодовите сокове нарушава нивата на кръвната захар. От друга страна, хранителните изследвания показват, че 3 порции плодове на ден ни предпазват от диабет, но ежедневната консумация на чаша плодов сок увеличава риска от диабет с 24%. Плодовете са много добри в диетата, но хората трябва да са наясно със скритите форми на захар и така се консумират в излишък от румънското население. Само един румънец консумира 30 кг захар годишно. 75% от захарите се съдържат в плодовете и само 25% в зеленчуците. Разбира се, говорим за необработени варианти. Ето защо зеленчуковите сокове са много по-подходящи в диетите, отколкото плодовите сокове., заявява д-р Horațiu Albu.

Диетолозите препоръчват адаптационен период от 7-10 дни, през който храни като месо, яйца, мляко ще бъдат премахнати. След това идва действителното лечение със зеленчуков сок, в който случай ще се откажете от сготвената храна, както и от ферментиралите сирена. Соковете са основните елементи, които лесно се усвояват и тренират минимална енергия за храносмилането. Основният ефект е фокусиран върху три основни насоки: детоксикация, излекуване и възстановяване, така че след това лечение тялото да бъде по-чисто отвътре, възпалените тъкани ще се възстановят чрез естественото действие на ензимите в соковете и ще бъде инсталирано възстановяване на клетките.

Сокове, които помагат при отслабване

Сок от пшенична трева - Хлорофилът от метличина има способността да достига до тъкани, които може да обнови. Той неутрализира токсините в тялото и детоксикира черния дроб. Освен това той уравновесява нивото на кръвната захар.

Зеленчуков сок - поради малкото количество захар, съдържащо се в зеленчуците, сокът им е отличен ускорител за отслабване. Освен това антиоксидантите в тяхната структура и фибри помагат на процеса на храносмилане и спомагат за загубата на излишни килограми.

Сок от цвекло - успешно регулира колебанията на напрежението и детоксикира черния дроб. Освен това стимулира имунната система и насърчава производството на червени кръвни клетки. Трудно се смила, но цвеклото увеличава мускулната сила в случай на интензивно физическо натоварване.

Сок от ананас - препоръчва се в борбата срещу затлъстяването и лечението на анемия, като ананасът е богат на вода и витамини А, В, С и Е, но също така фосфор, манган, йод, желязо, калций.

Сок от моркови - основен ефект при понижаване на холестерола, укрепване на имунитета и предотвратяване на сърдечни заболявания. Той също така лекува белези и детоксикира черния дроб. Витамин К в морковите помага за фиксирането на калция в костите.