Вкусни чипове, които ви помагат да отслабнете бързо

Харесвате ли чипс, но искате да отслабнете? Имаме рецепта, която ще ви помогне да постигнете и двете цели. Ето колко е лесно.

Диетологът Лорън Минхен препоръчва червен пипер да опитате чипса и да намалите метаболизма си, да намалите апетита си и да понижите кръвното си налягане.

Нарежете тиквички на тънки филийки и оваляйте филиите в смес от зехтин, морска сол и черен пипер. Поръсете червения пипер, след това сложете филийките в тава, на един слой, и гответе на умерен огън за 30 минути.

Тиквичките съдържат и важни хранителни вещества като фосфор, мед, магнезий, фолиева киселина, цинк, желязо, калций, витамини А и К.

Ето някои от предимствата на тиквичките:

Той е незаменима съставка в салати, супи, но и в сладкиши. Независимо дали се ядат на скара или пържени, тиквичките могат да се сервират със сосове от чесън и мента.

Съдържа витамини Е и А и омега-3 мастни киселини, които стимулират усвояването на разтворимите мазнини. Също така съдържа антиоксиданти и помага за ефективната реконструкция на мозъчните клетки. Освен това високото съдържание на каротеноиди (лутеин) прави тиквата перфектно билково лекарство за проблеми със зрението. Притежава отлични свойства против стареене, може да подобри паметта и да намали инфекциозните процеси.

Съдържа фолиева киселина, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и инфаркт. Изследванията показват, че тиквата е ефективна за подобряване на метаболизма, предотвратяване на рак на белия дроб и намаляване на симптомите при заболявания като доброкачествена простатна хиперплазия.

Намалява възпалителните процеси в организма.

Съдържа витамин С и лутеин, които поддържат здравето на очите и помагат за лечение на астма. Освен това витамин С помага за предотвратяване на скорбут.

Той е много добър при диети за отслабване, тъй като съдържа 20 калории на 100 грама.