Вярно е, че ако ядете по-малко, стомахът ви се свива?

Ако намалите количеството храна, което поглъщате, стомахът ви ще се свие и ще ви писне по-малко храна.?

Всички сме чували, че намаляването на калориите води до по-нисък апетит и как с течение на времето еластичният ни стомах ще се свие и може да се насити с по-малки порции.

Колкото и нелепо да звучи, това е вярно, казват експертите. Всъщност стомахът има свойства, които му придават еластичност и могат да променят размера си, обяснява гастроентерологът Нитин Кумар. Например еластичността помага на стомаха да погълне огромна порция храна и ни помага да не бъдем пияни по време на глад, пише The Prevention.

Стомахът е в състояние да се върне в първоначалната си форма след обилно хранене, но няма да се свие, дори ако продължавате да ядете много, много по-малко, добавя Кумар. Освен това, ако само това беше необходимо, за да свием стомасите си, това би означавало, че хората с нормално тегло ще ядат по-малки порции от хората с наднормено тегло или затлъстяване. Което не е така, според резултатите, публикувани в списание "Гастроентерология". Независимо от теглото, което имаме, размерът на стомаха е почти еднакъв.

Всъщност повечето хора се чувстват по-гладни, когато намалят количеството калории, което обикновено ядат. Лекарят казва, че „много умствени и хормонални процеси ще се опитат да ви накарат да достигнете предишното тегло“. Тялото ви ще бъде „залято“ от грелин, хормонът на глада, а вие все по-трудно ще устоявате на изкушението. В същото време телесната температура и скоростта на метаболизма ще се забавят, за да се запази важна енергия.

Нищо от това не казва, че загубата на тегло е невъзможна. Но за да успеете, трябва постепенно да намалите количеството храна, така че тялото ви да не изпада в паника и да мисли, че никога повече няма да получи храна. Това означава, че вместо да започнете драстична диета, е по-добре да консумирате 100-200 калории по-малко на ден, казва гастроентерологът Кумар. Достатъчно е да отслабвате постепенно и устойчиво.