Кожа, коса и нокти: Визитната картичка на здравето

КАКВО Всъщност е КОЖАТА?

Кожата е орган, който облича тялото ни и ни предпазва от микроорганизмите около нас. Състои се от епидермиса (повърхностен слой) и дермата (дълбок слой). В базалния слой на епидермиса се произвеждат клетки, които след това узряват и се елиминират в роговия слой. Дермисът се състои от колаген, който му придава сила, еластин, който му придава еластичност и хиалуронова киселина, която е истински резервоар за вода в кожата. Дермата има ролята да поддържа и подхранва епидермиса. Вътрешното стареене на кожата, причинено от гени, е непрекъснат процес, който започва след 20-годишна възраст. Това е времето, когато производството на колаген постепенно намалява. Същата е и скоростта, с която се образуват нови клетки. Това също се контролира от генетичното наследство на всеки. Кожата изтънява, изсъхва поради намаленото производство на себум, губи своята твърдост и отстъпва място на гравитацията.

КАКВО ОПРЕДЕЛЯ ПРЕДВРЕМЕННОТО СТАРАНЕ НА КОЖАТА?

Кожата е нашата визитна картичка за красота. Сега, повече от всякога, нашето внимание е насочено към този орган, толкова ежедневно подложен на фактори, които биха могли да повлияят на здравето му. Трябва да знаем, че външните фактори ускоряват естествения процес и причиняват преждевременното му стареене. Най-важният фактор е излагането на слънце. Научно наречено фотостареене, отрицателният ефект от излагането на слънце зависи много от цвета на нашата кожа, хората с лека кожа са по-засегнати. С течение на времето кожата губи способността си да се възстановява и дефектите се натрупват. Многократното излагане на ултравиолетова светлина разрушава колагеновите и еластиновите влакна и влияе върху образуването на нови влакна. Така кожата губи своята стегнатост, еластичност и се появяват бръчки. Пушенето също причинява биохимични промени в организма, които ускоряват стареенето, пропорционално на броя на цигарите на ден и броя на годините на пушене.

По-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува. За да се поддържа младостта на кожата, тя трябва да бъде постоянно хидратирана. Също така трябва да се избягва излагането на слънце. Препоръчително е да прилагате овлажнител всеки ден със защитен фактор най-малко 15 през цялата година. Също толкова важно е правилното консумиране на вода, натурални сокове, пресни плодове.

В скалпа около 90% от космите са в някакъв момент от фазата на растеж (анаген), а останалите 10-20% са във фаза на покой (телоген). Анагенният стадий на косата обикновено трае 2-6 години, като през това време расте с около 1 см на месец. След края на етапа на растеж косата остава в покой 3-5 месеца и след това пада, като се заменя с нова коса.

Нарастващата коса може да падне в резултат на химиотерапия или автоимунни заболявания (пилинг). Космите, които падат на този етап, са счупени или имат остър корен. Косата, която попада в телогенния етап, има изпъкнал корен. По този начин между 30 и 100 нишки на ден могат да бъдат загубени, по-подчертани през есента и зимата. Някои ситуации, като: раждане, треска, някои операции или дори загуба на тегло, водят до по-голям процент косми, които навлизат в етапа на покой, в края на който след около 3 месеца има ускорен спад на коса.

КАК ЗНАЕМЕ, ЧЕ КОСАТА РЕГЕНЕРИРА?

Появата на по-къси и фини косми в областта на челото е добър знак, доказателство, че косата не само пада, но и се регенерира.

РАЖДАНЕ - ЕДНА ОТ ПРИЧИНИТЕ ЗА ОПАДАНЕ НА КОСАТА

Много жени забелязват силна загуба на коса около 3 месеца след раждането. По време на бременност високите нива на някои хормони поддържат растежа на космите, които трябваше да преминат в етап на покой. Когато хормоните се върнат на нивото извън бременността, косата пада. Прекратяването на бременността или спирането на противозачатъчните хапчета имат подобни последици върху косата. Хиперпролактинемията може да бъде придружена от късно акне и прекомерна загуба на коса.

ДРУГИ ПРИЧИНИ ЗА ОПАСЯВАНЕ НА КОСА

Твърде високите или твърде ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза причиняват косопад. Недостигът на желязо, дори при липса на анемия, повишава чувствителността на косата към фактори, които инхибират нейния растеж. Ето защо се препоръчва да се оценят железните отлагания в тялото и да се коригира. Препоръчват се и добавки с цинк, тъй като цинкът е кофактор в много ензимни процеси. Някои лекарства (бета-блокери, инхибитори на конверсионните ензими, понижаващи липидите лекарства, амфетамини, ретиноиди, нестероидни противовъзпалителни лекарства) са изброени сред причините за загуба на коса.

Афро прическата (плътно заплетени опашки) може да доведе до изтъняване на косата, наречена тракционна алопеция. Боядисването, избелването, перманентното къдрене увреждат космената коса и могат да причинят загуба на коса чрез чупене. Те не оказват влияние върху корена на косата, освен ако не предизвикват алергична контактна реакция върху скалпа. Използването на балсам увеличава устойчивостта на косата на накъсване. Лакът за коса или мусът за коса са безвредни. Себореен дерматит (тежък пърхот), дължащ се на възпаление на скалпа, може да причини силна загуба на коса и трябва да се лекува с използването на шампоани против пърхот.

В някои ситуации тежката загуба на коса е последвана от изтъняване или дори изчезване от определени региони (алопеция). Препоръчително е да се консултирате с дерматолог, за да установите причината за проблема и да предпише подходящото лечение.

ЗАЩО ЛУБИ КОСАТА СИ БЛЯСКА?

Здравата коса блести. Блясъкът се придава от отражението на светлината от гладката повърхност на космената сноп. Външният слой с подобна на скала структура може да бъде повреден от механични или химични фактори. Обезцветяването, трайното къдрене, изсушаването с горещ въздух, излагането на слънце, солената вода или хлора намаляват устойчивостта на косата. Анорексията или дефицитът на хормони на щитовидната жлеза също могат да повлияят на качеството на косата. Но какво можем да направим, за да запазим косата си блестяща?.

Препоръчително е да измивате косата си с мек шампоан, 2-3 пъти седмично. Твърде алкалните шампоани правят косата скучна и трудна за разресване. Балсамът, дори и да не може да възстанови структурата на увредената коса, образува защитен филм на повърхността си и повишава нейната устойчивост. Изплакването на косата с леко кисел разтвор (оцет) неутрализира ефекта на алкалните шампоани, изглажда кутикуларните клетки, косата става еластична, блестяща и лесна за разресване.

КАК МОЖЕМ ДА ИМАМЕ КРАСИВИ НОКТИ?

Въпреки привидната си твърдост, ноктите не са по-здрави от нашата кожа или коса. Подобно на последните, ноктите отслабват и променят външния си вид, когато се разболеем или когато в тялото ни липсват витамини. Следователно те са и индикатор за нашето здраве.

КАКВО МОЖЕМ ДА ИМАМЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ НОКТИ?

И как можем да имаме красиви нокти, без това да се отрази на здравето им? За да им помогнете, трябва да предприемете действия, както отвътре, така и отвън. Необходима е балансирана диета, за да се осигурят полезни за растежа на ноктите минерали и витамини.Биотинът (витамин Н) се препоръчва за поддържане здравето на ноктите. Преди да изрежете ноктите си, накиснете ги предварително в сапунен разтвор, като по този начин избягвате появата на пукнатини или ексфолирането на ножното острие. Предпочитаната форма обикновено е тази със заоблени ъгли, което прави пръстите да изглеждат дълги, еластични, но която благоприятства окачването и чупенето на ноктите. В случай на нокти с тенденция към въплъщение (особено на палеца на крака), се препоръчва да оставите ъглите неподрязани, дори по-дълги от централната част.

За да съкратите нокътя, за предпочитане е да го пилите, докато получите желаната дължина. Ако все пак е необходимо да се реже с нокти или ножици, те трябва да се заточат и да се държат перпендикулярно на повърхността на нокътя, за да се избегне ексфолирането на ножното острие. Кожичките не трябва да се отстраняват или травмират. За съжаление, кожичките се считат за грозни и пречат на еднаквото нанасяне на лак за нокти. Повечето проблеми, които възникват след професионален маникюр (панариций, кандидозни инфекции, промяна на външния вид на нокътя), са свързани с манипулацията на кутикулата.

СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ НА НОКТИТЕ

Нанесете крем или балсам за нокти, за да овлажните ножното острие и да му придадете повече еластичност. За предпочитане е да правите това вечер, след като държите ноктите си в топла вода за 10-20 минути, нанесете обилен слой крем и след това покрийте с памучни ръкавици/чорапи. Избягвайте честия контакт с препарати или разтворители, тъй като те карат ножното ножче да изсъхне и отслабне. Нанесете лак, за да придадете блясък и да защитите нокътя. Лакът за нокти не е вреден за острието на ноктите, а напротив, ограничава загубата на вода (дехидратация) и предотвратява контакта с препаратите. Избягвайте честото използване на разтворители за премахване на лак. Те всъщност са отговорни за изсушаването на острието на ноктите, особено ако се използват по-често от веднъж седмично. Ако решите да нанесете изкуствени нокти, трябва да знаете, че те изискват по-внимателна грижа от естествените нокти (те могат да образуват среда, благоприятна за инфекции) и предразполагат към алергични реакции към използваното лепило.