Визия за диета,

Правиш ли всичко правилно и пак не отслабваш? Ето къде е възможно да сгрешите 1 1 ноем. Спомнете си какво се случи през януари. Събудихте се малко махмурлук след новогодишното парти и тръгнахте да правите промяна през новата година. Отслабнете с няколко килограма. Сега да се върнем към настоящето.

Доброкачествен папиломен вирус фамилен анализ на свързване на рак, папилома как да премахнете оит гъбички.
Медицински херпес
Той отговори на въпроси Елвина и подчинявал неговия команд, но подлинната личностна работа се оказа съвет.
Може ли здравословната диета да предотврати катаракта? - Здраве -
То наклонное пръстенче явно нацелено в космоса.

Отказахте се от бързото хранене, променихте диетата си и останахте във фитнеса. Просто цифрата на кантара е упорита, за да остане същата. Какво става!? Признавам, че и аз бях във вашата ситуация. Винаги имах нормално тегло, въпреки че имах визия за диетата да имам много по-малко - но това е друга дискусия за друга статия, която с течение на времето натрупах тегло, било от стрес, било от определени лечения.

Всъщност решението е точно пред вас!

Знам колко е трудно да напълнеете, въпреки че изобщо не сте променили диетата или спортната си програма. И аз знам как да спазвам диета и колко е трудно да се прави всичко по книга - правиш диета и се храниш здравословно - и дори ако в началото загубиш няколко килограма, след точка всички усилия изглеждат напразни.

Обезсърчително е да видите, че не отслабвате, въпреки че се жертвате за това.

Унищожава мотивацията ви и почти ви се прииска да се откажете. Какъв е смисълът да седиш толкова дълго във фитнеса и да не си слагаш устата на десерт?

4 стратегии, които ще ви помогнат ? SLA Bee ? ти ?

Тъй като знам, че не съм единственият, който е преминал през това, си помислих, че ще ви кажа каква визия за диетата научих и какви грешки дори не осъзнавате, че правите и които възпрепятстват вашия напредък. Някои ще ви изненадат, но казвам приятно, защото най-накрая ще научите какво трябва да направите, за да се насладите на желаното тегло. И това не е толкова трудно.

За да разберете повече за това как да намерите стила на хранене, който ви подхожда и как да получите теглото, което искате, ви каня на модул 6 от моята менторска програма Woman4Women, който се провежда следващата сряда. Щракнете тук, за да се регистрирате! Грешка 1 - Недостатъчно хранене Когато знаете, че излишните калории ви карат да наддавате, изглежда добра идея да ядете по-малко, но не е така.

Много нискокалоричните диети първоначално водят до бързо отслабване, но са твърде нереалистични и диетичната визия може да се поддържа дълго време.

Как свалих 20 кг със зелен сок✅ невроендокринен рак на главата и шията

Когато налагате твърде много ограничения, гладът става още по-труден за контролиране и в крайна сметка консумирате много повече, отколкото ви е необходимо. Защо? Защото, когато намалите много калории, тялото ви смята, че сте застрашени от глад и забавя много от функциите, необходими за изгаряне на калории - включително щитовидната жлеза, метаболизма и кръвното налягане.

Освен това това нещо може да повлияе на менструацията ви, което нарушава хормоните ви и визията ви за диета за по-лесно напълняване. Грешка 2 - Напълно премахване на определени групи храни от вашата диета В началото на диетата може да ви помогне, но с течение на времето натрупвате много разочарования.

Зелена диета за отслабване Инвазивна хелминтна анемия

Тествах този тип диета ... чрез елиминиране: например, принудих се да се откажа напълно от въглехидратите или пържените храни. Само защото ми беше трудно да не жадувам за тях, в крайна сметка търсех утеха в други нездравословни храни.

Планът за храна във визията на д-р Периконе Планът за храна във визията на д-р.

Дори ако успешно избягвате храните, които имате в диетата си, за да елиминирате, ако все още нямате балансирана и донякъде идеална диета, няма да постигнете успех. Разбира се, важно е да се ограничи консумацията на определени храни, но не и да се премахнат напълно от диетата. Вместо да се отказвате от определени храни, които обичате да ядете, по-добре обърнете внимание на количествата или ги запазете за специални случаи.

Диета, оксидативен стрес и катаракта

За да намерите баланса, който искате, препоръчвам ви да започнете, като оцените какво ядете и кога ядете. Когато осъзнаете моментите, в които не е нужно да ядете, но го правите например, когато не сте непременно гладни, но сте в стрес и изпитвате жажда за нещо сладко, можете да го премахнете или да го приемете. Например, ако наистина искате нещо сладко, не прибягвайте до нищо, което привлича вниманието ви.

Отидете и си купете любимия десерт и не го поглъщайте наведнъж, в бягство, а се насладете на преживяването до края, наслаждавайки му се напълно. По този начин ще жадувате за диета толкова често.

Грешка 3 - Вашата диета стана твърде монотонна След като видите напредък с определена диета, искате да продължите по същия начин, за да постигнете резултати. За някои структурата е тайната на успеха, но често тази монотонност и фактът, че ядете едни и същи неща всеки ден, водят до фазата на платото. Това е така, защото когато започнете диета, която е напълно различна от начина, по който обикновено се храните, тялото ви почти претърпява шок. Но докато свикнете, той не реагира, като изгаря калориите също толкова интензивно.

От друга страна, трябва да ви кажа, че фазата на платото, особено след много отслабване, не е непременно лошо нещо - стабилността трябва да бъде аплодирана. Грешка 4 - Правите много спортове, но пренебрегвате храните си за подобряване на зрението. Аз също направих тази грешка.

Въпреки че знам колко полезна е здравословната и балансирана диета, все пак правя нездравословен избор, вярвайки, че допълнителен час във фитнеса ще балансира нещата.

Нещата стоят не така. Грешка 5 - Престояване в офиса по цял ден Един час във фитнеса не може да компенсира осем часа на стол. Според изследователи от университета в Мисури-Колумбия, когато часове наред седите на стол, без да се движите, тялото ви вече не произвежда липаза, ензим, който инхибира мазнините и ви помага да отслабнете. Грешка 6 - Недоспиване Липсата на сън влияе на хормоните ви, повлиявайки метаболизма ви.

Освен това, както когато пиете твърде много или диете твърде много между храненията, когато не си почивате достатъчно, имате по-малко воля и в крайна сметка ядете грешни храни. Да не говорим, че когато останете будни по-дълго, имате повече време за ядене.

Защитете очите си от ултравиолетовите лъчи На тази страница: Диета, оксидативен стрес и катаракта Здравословна храна и превенция на катаракта Формирайте диетата си Защитете очите си от ултравиолетовите лъчи Катарактата е водеща причина за слепота в днешния свят. Понастоящем единственото лечение на катаракта е хирургичното отстраняване на мътната леща, която обикновено се замества с вътреочна леща IOL по време на операция на катаракта. И въпреки че някои изследвания са дали противоречиви резултати, храненето на здравословна диета, богата на антиоксиданти и някои витамини, е доказано в няколко проучвания, че е свързано с намален риск от катаракта или тяхното прогресиране.

Грешка 7 - Вие сте стресирани Когато сте стресирани през цялото време, вие сте твърде съкрушени, за да мислите за балансирано хранене, така че да ядете това, което имате под ръка. Освен това много хора се хранят просто за да облекчат стреса, а не глада.

Ирина Райслер: интервю за разединената диета, с която е отслабнала 50 килограма

Стресът може да бъде резултат от нездравословен начин на живот, натоварен график или липса на сън. Още едно доказателство, че е много важно да имате баланс във всички области на живота си, за да отслабнете.

Визия класическа вяра детокс диета добавка

Ако искате да научите повече за VS диети за балансирано хранене, запишете се за менторската програма Woman4Women. Ще намерите отговор на въпроси като: Тялото ви казва всичко, което трябва да знаете. Научете се да го слушате. Хранителни стилове.

4 стратегии, които ще ви помогнат ? SLA Bee ? ти ?

И все пак не отслабвам ... Защо? Диети VS балансиран стил на хранене. Снимка: Marius Dragne Прочетете повече.