Вие знаете как да разпознаете анемията?

Анемията е ниско ниво на желязо в организма. Дефицитът на желязо е най-честият хранителен дефицит в света. Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, протеин, който пренася кислород до клетките в тялото. Без желязо почти всички клетки страдат и по този начин възниква анемия.

Изискванията за желязо са различни за жените в сравнение с мъжете. Жените на възраст между 19 и 50 години се нуждаят от 18 милиграма желязо на ден. Но по време на бременност нуждата е по-висока (27 милиграма). Добавките с желязо се препоръчват само ако предварително сте правили кръвни изследвания (нива на хемоглобин, хематокрит и желязо в кръвта - сидеремия). Твърде много желязо може да доведе до диабет, миокарден инфаркт и рак, особено при възрастните хора.

Ето признаците и симптомите на анемия и как можете да я разпознаете:

Умора

Най-честият симптом на недостиг на желязо е умората и се появява поради липса на кислород в тъканите. Повечето хора са свикнали винаги да са уморени, особено заради натоварения и стресиращ начин на живот и не му обръщат внимание. Ако умората е свързана със слабост, раздразнителност или намалена способност за концентрация, тогава е вероятно да имате дефицит на желязо.

Бледа кожа

Хемоглобинът придава на кожата розово-червеникав тон на кожата. В случай на анемия кожата става бледа. Ако имате естествено бяла кожа, най-лесният начин да тествате за анемия е да погледнете цвета на устните, венците и клепачите си.

Усещането за "липса на въздух"

Без значение колко дишате, ако нивото на кислород е ниско, може да се почувствате задушени. Ако забележите това дори когато правите обичайните си дейности или когато се изкачвате по стълби, тогава можете да помислите за дефицита на желязо.

Сърдечни проблеми

Сърце, което полага твърде много усилия за изпомпване на кръв и задоволяване нуждите на тялото, в крайна сметка може да страда от нередовен сърдечен ритъм (аритмии), шумове, разширение или дори недостатъчност. Сърдечните проблеми се появяват дълго време след появата на анемия. Важно е, ако имате сърдечни проблеми, да проверите нивото на желязо в кръвта си, за да предотвратите сърдечни усложнения.

Главоболие

Обикновено, при липса на желязо, тялото дава приоритет на оксигенирането на мозъка пред останалите тъкани. Ако няма достатъчно желязо, тогава артериите в мозъка могат да се подуят, причинявайки главоболие.

безпокойство
Недостигът на желязо може да предизвика тревожност. Липсата на кислород забавя дейността на симпатиковата нервна система, с ролята на ускоряване на дейностите на организма. Освен това анемията може да увеличи сърдечната честота, което може да предизвика възбуда, дори ако имате всички основания да се отпуснете.

Косопад

Недостигът на желязо, особено когато е напреднал, може да причини косопад. Не се притеснявайте обаче, ако косата ви падне. Това е нормално и повечето губят около 100 косми на ден.

Неактивна щитовидна жлеза

Функцията на щитовидната жлеза може да бъде забавена от дефицита на желязо. Забавя метаболизма и води до умора, наддаване на тегло и по-ниска телесна температура. Ако забележите тези симптоми, говорете с Вашия лекар, за да проучите функцията на щитовидната жлеза.