Вера Брежнева разкрива тайните на своите изкусителни форми

Вера Брежнева е голям фен на здравословния начин на живот, така че се грижи изключително много за това какво консумира и дейностите, които диктуват ежедневния й дневен ред. Нещо повече, Вера е много активна в своя микроблог, където разкрива всичките си тайни. Какви тайни споделя с феновете си, разберете по-долу.

"Тялото ми означава диета и спорт. Много харесвам посланието на Шиацу и Тайланд. Правя редовен пилинг и йога. За съжаление или за щастие, нямам време за обвивки, но те предлагат максимални резултати само ако са свързани с диета и спорт. Освен това ефектът от опаковката се запазва само през периода, в който ги правите. Когато спрете да ги практикувате, ефектът изчезва и цената на сесията не е много малка!

Практически спортувайте всеки ден и обръщайте специално внимание на корема, краката и седалището. Правя пилатес, но тренирам и плуване. Правя кардио фитнес 2-3 пъти седмично. Докато пътувам, ако имам време, спортувам направо в хотелската стая. Един ден в седмицата обаче се галя: не правя нищо, но просто се обичам “, казва певицата.

Що се отнася до храненето, Вера Брежнева признава това той е последовател на малки, но чести порции. Той се отказа от храни, които консумират брашно и захар, в полза на тези, които съдържат много малко калории. Друго правило, което Вера никога не нарушава, е ранната и много лесна вечеря.

След 17.00 часа Вера Брежнева не яде сурови плодове и зеленчуци, но само варени (варени или печени). Това е, за да позволи на тялото да си почине пълноценно през нощта. Той е получил тази препоръка в Австрия и я следва от няколко години.

Четири часа преди лягане Вера не яде нищо. "Захарта, кафето, скъпите сосове, брашното и мазните храни са враговете на красивото и здраво тяло.. Тяхното присъствие или отсъствие в ежедневното ни меню говори за интереса, който имаме към нашия имидж и здраве “, казва Вера Брежнева.