Вегетарианската диета може да повлияе на растежа на ръста на детето ми?

Хенри (Ханк) Бърнстейн, Д.О. (Доктор по остеопатия) е университетски преподавател по педиатрия в медицинското училище в Харвард и професор по педиатрия в медицинското училище в Дартмут. Бивш асоцииран директор на общата педиатрия и директор на първичната помощ в педиатричната болница в Бостън, в момента той е директор на общата педиатрия в детската болница в Дартмут. Той има богат и богат опит в първичната медицинска помощ в педиатрията и е говорител на общата преса за здравето на децата, включително ваксинация, специфични за детето заболявания и практическа информация за родителите.

Синът ми е 1,40 м и 38 кг. Обикновено тя трябва да е висока 1,65 м. Ние сме семейство вегетарианци, но ядем и яйца, млечни продукти и соя. Това може да повлияе отрицателно на нарастването му?

Отговор:

За да растеме нормално, всички ние се нуждаем от достатъчен брой калории и балансирано количество хранителни вещества. Те могат да бъдат намерени както в животински, така и в растителни продукти. Но, както е известно, вегетарианците не ядат месо от всякакъв вид.

Добре обмислената вегетарианска диета може да отговори на всички хранителни нужди и да подпомогне нормалното развитие. Тъй като е ово-лакто-вегетарианец, синът ви консумира освен зеленчуци, млечни продукти и яйца, което е добре. Недостатъчното количество калций и витамини D и B12 може да бъде проблем за развитието на костите му.

Всички ние се нуждаем от протеини, за да имаме здрави кости и да растем пълноценно. Ето защо е особено важно детето ви да има високо протеинова диета. Млечните продукти и яйцата съдържат много протеини. Други добри източници на протеин за вегетарианците са зеленчуците, ядките и соята.

През последните 10 години все повече американски семейства стават вегетарианци. Вегетарианците са няколко вида:

Веганите консумират само растителна храна, без млечни продукти и яйца.
Лакто-вегетарианците консумират зеленчукови и млечни храни без яйца.
Ово-лакто-вегетарианците консумират растителна храна, млечни продукти и яйца.

Тези вегетариански диети могат да бъдат полезни за вашето здраве. Но обърнете внимание на хранителните дефицити. Ако детето ви не расте с нормални темпове, това може да означава, че трябва да увеличите дневния прием на калории.

Говорете с педиатър или диетолог на детето си за въпроси, които ви засягат. Те могат да ви помогнат да изградите балансирана вегетарианска диета за вашия син, за да подкрепите неговото развитие и енергийни нужди.