Веганска диета: Дженифър Лопес, по-секси от всякога заради диетата си

Веганската диета е спечелила все повече последователи сред холивудските звезди. Дори някои известни личности да не са постигнали радикално решение за премахване на всички животински продукти от диетата, те със сигурност са започнали да бъдат по-отговорни с това, което въвеждат в ежедневната си диета.

Джесика Частейн, Натали Портман, Оливия Уайлд, Алиша Силвърстоун и Деми Мур са част от известните личности, които са преминали към веганска диета. Дълго време Дженифър Лопес реши да се откаже от месото, млечните продукти и яйцата, като се фокусира върху диета, богата на зеленчуци.

Резултатът може да се види, ако ги направим след най-новите снимки от концерт, който той проведе в събота в Калифорния. Дженифър Лопес се приближи до смел тоалет - чифт кожени шорти - показвайки гърба си, който я направи известна и безупречната й фигура.

веганска

Дженифър Лопес по време на концерта си в събота (17 май)
Източник на снимката: http://rumorfix.com

На 44 години звездата изглежда по-секси от всякога и твърди, че веганската диета е това, което й е помогнало да има желаната фигура, в допълнение към различни спортни дейности, които тя сериозно практикува.

Той не яде животински продукти, но му липсва маслото

Единствената храна, която е пропуснал, откакто е направил тази смяна, е маслото. "Да си веган означава да се откажеш от месо, яйца, млечни продукти и да приемеш зеленчукова диета. Единствената храна, която наистина ми липсва, е маслото", каза звездата в интервю.

Насърчавайте всички да приемат веганска диета

Звездата се чувства толкова добре следвайки приетия режим, че насърчава всички да се откажат от всеки продукт от животински произход. "Това ви дава усещане за благополучие. Препоръчвам веганската диета, защото се събуждате сутрин пълни с енергия и добро настроение", казва звездата.

дженифър

Дженифър Лопес на наградите Billboard Music Awards 2014, които се проведоха на 18 май пр.н.е. в Лас Вегас
Източник: mediafaxfoto.ro

Какво представлява веган диетата и на какво трябва да обърнете внимание, ако искате да я спазвате

Веганската диета включва елиминиране на продукти от животински произход, т.е. яйца, месо и млечни продукти. Също така много хора на тази диета са решили да не носят кожени дрехи/обувки и да спрат да използват козметика със съставки от животински произход или тествани върху животни.

Преходът към тази диета обаче трябва да става постепенно и съзнателно.

Тоест веганството и яденето на пържени картофи не предвещава нищо добро за тялото ви. Истинската веганска диета включва консумация на здравословни и пълноценни храни, а не на търговски преработени продукти.

Ето основните неща, които трябва да знаете, преди да преминете към веганство:

1. Витамин В12 може да причини главоболие
Препоръчително е вегетарианците, които спазват диета, да приемат добавка В12 или редовно да ядат храни, богати на този витамин, като хлорела, спирулина, неактивни дрождови люспи, борш и облачни водорасли.

2. Разберете за растителните протеини
Сред най-важните храни с високо съдържание на протеини и които трябва да се намерят във веганската диета са: киноа, грах, нахут, леща, тофу, боб, маслодайни семена (бадеми, кашу, шам-фъстъци, ядки), сурови семена (цвете -слънце, тиква, коноп), растително мляко.

3. Обърнете голямо внимание на консумацията на соеви продукти
Мисо, темпе, тофу, тамаринд и обикновено соево мляко са най-здравословният избор, когато става въпрос за соеви продукти.

Прочетете етикета на продукта, който купувате, така че да не съдържа добавки.

4. Преходът към веганска диета се извършва постепенно
За предпочитане е постепенно да се увеличава консумацията на зеленчуци и зеленчуци, като същевременно се намаляват порциите месо, яйца, млечни продукти и търговски преработени продукти.

5. Да си веган означава да избереш цели и здравословни храни
Диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, семена, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, гъби, корени, водорасли, микроби и билки е това, което ще осигури на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае.

7. Не е нужно да се притеснявате за калция
Зелените, бадемите, соята, смокините, сусамът, конопените семена и портокалите съдържат значително количество калций.

Важно е да разберете какво означава план за здравословно хранене, защото отказването от животински продукти е перфектно, когато знаете какви източници на растителни протеини имате и какво трябва да ядете, за да избегнете проблеми. Приготвените в търговската мрежа полуфабрикати и продукти, дори ако не съдържат мляко, яйца или месо, не са непременно по-здравословни.