Детето ви не спи ли? 17 възможни причини

По-малките или по-големите деца не спят по различни причини, включително факта, че нямат добре установена рутина на съня или защото се страхуват от тъмнината.

Детето е твърде малко

Малко бебета спят през нощта веднага след раждането. Като цяло, през първите два месеца от живота, новородените спят, събуждат се и спят отново на различни интервали, общо общо 12-18 часа сън (ден плюс нощ). Повечето бебета спят почти през нощта, когато наближат 9-месечна възраст. Но дори и тогава „цяла нощ“ може да означава само пет или шест часа подред.

Детето не знае как да спи само

Ако разклащате бебето си всеки ден, за да го накара да заспи, то няма да се научи да спи само. Вместо това той ще плаче, за да получи това, което му помага да заспи - а именно, люлеенето, с което сте свикнали. Сложете го в леглото, когато му се спи, за да може да се научи да спи сам, дори ако след това се събуди посред нощ.

Тя няма залъгалка или мече

Понякога наличието на специален предмет наблизо може да помогне на малкото дете да заспи. Залъгалката може да бъде полезна за бебе или плюшено животно за малки деца, но малко по-голяма от бебето.

Той е много уморен

Децата и децата в предучилищна възраст се нуждаят от 11 до 14 часа сън на всеки 24 часа, включително нощен и следобеден сън. Рутината е ключът, така че задайте ясни часове за лягане, събуждане, обяд, хранене и игра.

Той страда от тревожност при раздяла

Нормално е малкото дете да премине през тази фаза. Опитайте се да не го насърчавате с много дискусии, песни или други дейности. След около 6 месеца можете да помогнете на бебето да заспи отново само, ако се събуди. Докато не изглежда болен, говорете му шепнешком и го масажирайте леко по гърба, но без да го вземате на ръце. Нощна лампа може да донесе утеха на малките деца, които се страхуват от тъмнината.

Детето няма рутина за лягане

Правенето на едни и същи неща всяка вечер преди лягане помага на бебето да разбере, че е време да заспи. Затова създайте рутина за лягане, за да се отпуснете. Например можете да го къпете всяка вечер, след това да му прочетете история, след което да го сложите да легне в стаята му. Специалистите казват, че е препоръчително да започнете да изграждате тази рутина от 4-месечна възраст.

Детето отлага лягане

Някои деца правят всичко възможно, за да забавят времето за лягане (искат да им разкажете повече истории, искат да хапнат нещо и т.н.). Добре е да не се впечатлявате от техните трикове: бъдете любезни, но твърди в рутината си за лягане.

Не получава достатъчно сън следобед

Ако не получават достатъчно сън през деня, малките деца могат да имат проблеми със заспиването през нощта. Повечето деца в предучилищна възраст трябва да спят и следобед.

Той страда от обструктивна сънна апнея

Въпреки че този проблем рядко се среща при деца, някои от тях не могат да спят, тъй като са изправени пред запушени дихателни пътища, увеличени сливици или аденоидна растителност (полипи). Децата със сънна апнея хъркат силно, имат задух и неспокоен сън. Този проблем засяга около 1 на 100 деца и е по-често на възраст между 3 и 7 години. Лечението включва операция или назална маска, която детето трябва да носи през нощта.

Детето хърка

Около 1 на 10 деца хъркат. Това се случва по няколко причини, включително сънна апнея, сезонни алергии, умора, студ или отклонена преграда. Ако сънят им е добър, педиатърът вероятно няма да лекува хъркането. Ако детето ви не спи добре през нощта поради хъркане или проблеми с дишането, време е да потърсите медицинска помощ.

Мечтае лошо

Понякога децата също сънуват кошмари. Това е нормално и повечето кошмари са безвредни. Успокойте детето си, ако се събуди, защото сънува лошо и му осигурете успокояваща рутина вечер. Ако той все още е измъчван от кошмари, говорете с вашия педиатър.

Той страда от лунатизъм

Някои деца могат да ходят, да говорят, да седят в леглото или да правят други неща, докато са напълно заспали. Очите им може да са отворени, но те не осъзнават какво правят. Повечето деца преодоляват тази ситуация, докато достигнат юношеска възраст. Специалистите препоръчват да не събуждате дете, което ходи със сън, за да не го изплашите, а леко да го насочите обратно към леглото му. Не забравяйте да заключите входната врата и да премахнете предмети, които могат да го наранят, ако се разхожда из къщата по време на сън.

Страда от алергии или астма

Детето може да бъде възпрепятствано да спи и поради някои здравословни проблеми. Възпаленият нос поради алергии, настинки или астма може да затрудни дишането. Също така, колики, киселинен рефлукс или зъбобол могат да нарушат съня му. В този случай е добре да заведете детето на педиатър за консултация.

Сънят й се влияе от някои лекарства

Някои лекарства за настинки, алергии или ADHD могат да повлияят на съня на детето. Ако случаят е такъв, потърсете съвет от вашия педиатър, за да проверите дали промяната на вашето лекарство или доза може да е полезна.

Той чува шумове извън стаята или има екрани в стаята

За да създадете подходящо пространство за сън, стаята на детето трябва да е тъмна през нощта (някои деца се нуждаят от малко нощно осветление, което е добре). Детето трябва да спи през нощта в леки и удобни дрехи, а в стаята да е тихо (затворете вратата, ако малкото чува телевизор или хора, които говорят силно в друга част на къщата). Той не поставя телевизор или компютър в спалнята си, когато е малък.

Детето е стресирано

Стресът може да повлияе на съня на децата. Помогнете им да се отпуснат с топла вана и спокойна рутина преди лягане. Освен това говорете с тях през деня за неща, които ги притесняват, за да не повлияят на съня им. След навършване на една година можете да им давате и сироп на базата на пасифлора и ревен, който ще предизвика състояние на релаксация и спокойствие през деня и който ще насърчи нощния им сън.

Той достигна юношеска възраст

Ако имате дете, което наближава юношеството, добре е да знаете, че цикълът му на сън се променя (вечер той е по-буден, а сутрин по-сънлив). Оставете го да си прави домашните вечер, ако се чувства така комфортно и да спи повече сутрин, ако училищният график позволява. Тийнейджърите се нуждаят от най-малко 8,5 часа сън.