Валентин Бутнару, тв звезда: „Скуошът ми спаси живота и ума“

Не са ви необходими необикновени качества, а само малко воля и наличност, за да се откъснете от ежедневието. Имаме деца на 5-6 години, които идват ръка за ръка с бабите и дядовците си и се забавляват в продължение на един час, а също така играхме с член на чуждестранен дипломатически корпус, който беше на над 80 години.

„Скуошът е най-взискателният и забавен спорт! Взаимодействах със стотици хора, които го практикуват и не познавам нито един, който да се е отказал от скуош, след като го е опитал за първи път. "

Знаем, че диетата е от съществено значение за ефективността. Как изглежда менюто ви в обикновен ден?

Не съм непременно пример за диета, подобна на книга! Сутрин ям два банана, преди тренировка и обикновено между храненията, консумирам две бутилки кефир. По обяд, около 13-14, ям колкото се може повече зеленчуци, а вечер - малко сладко, защото тогава ми се иска! Консумирам месо изключително рядко, а млечни, освен кефир, почти никога. Много малко хляб и само пълнозърнесто брашно. Също така пия около четири литра вода на ден и приемам добавки, особено магнезий, минерали, калций и Омега-3. Така успях да отслабна и се чувствам страхотно.

Въз основа на вашия опит, какъв съвет бихте имали за тези, които са хванати в хаотичния ритъм на съвременния живот?

На всички, които идват с аргумента, че нямат време, казвам едно: винаги имате 7 минути, вкъщи, на работа, в безплатен офис или в парка за: 50 сгъвания в коляното, 50 лицеви опори, 30 корема и минута дъска. Никой не може да ми противоречи в това отношение. Не ви трябват 30 минути, а само 7 минути!