Увийте около кръста? Основен риск за здравето

Увеличената коремна обиколка често се счита за цена за по-напреднала възраст. При жените това е особено вярно след менопаузата, когато мазнините са склонни да се натрупват особено в коремната стена. Изследванията показват, че коремните мазнини представляват повишен риск за здравето.

Но какво се крие зад намотките около кръста? Теглото на тялото се определя от баланса между приетите калории и енергията, която консумираме. Прекомерното хранене, съчетано с ниско ниво на физическа активност, води до натрупване на мазнини в тялото, включително коремни мазнини. Възрастта играе, разбира се, важна роля. Мускулната маса намалява с възрастта, докато мастната, мастната маса се увеличава. Загубата на мускулна маса също намалява скоростта, с която тялото изгаря калории, което затруднява поддържането на нормално телесно тегло.

Подкожни мазнини срещу коремни мазнини

Много жени забелязват увеличаване на коремните мазнини с напредването на възрастта, дори ако нямат високо телесно тегло. Това е резултат от нивото на естроген, което влияе върху разпределението на мазнините в тялото. Тенденцията към напълняване и отлагане на коремни мазнини, с форма на тялото "ябълка", а не "круша", също може да има генетичен компонент.

Проблемът е, че коремните мазнини не се ограничават до подкожната тъкан, но включват и висцерална мастна тъкан, която обгражда вътрешните коремни органи. Докато подкожната мастна тъкан повдига въпроси, свързани с естетиката на тялото, висцералните мазнини представляват сериозни рискове за здравето. Това е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, колоректален рак.

Жени, по-склонни към различни заболявания

Жените с излишни мазнини в корема имат по-висок риск от рак на гърдата и камъни в жлъчката (камъни в жлъчката). Проучванията показват, че коремните мазнини също са свързани с повишен риск от ранна смърт, независимо от телесното тегло. Всъщност някои проучвания показват, че жените, които имат нормално телесно тегло, оценено въз основа на индекса на телесна маса, но имат увеличена обиколка на талията, имат по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови причини.

Как да оценим коремните мазнини?

Отговорът е прост: чрез измерване на обиколката на талията. Поставете един сантиметър около корема, точно над тазовите кости, издишайте и измерете обиколката на корема. За жените обиколката от 89 cm или повече показва по-голямо от нормалното количество коремна мазнина и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, коремна хипертония и диабет тип 2. При мъжете стойност от 102 cm или повече е считани за опасни.

Мерки, чрез които можете да премахнете мазнините около кръста

Има редица мерки, които могат да бъдат предприети за намаляване на коремните мазнини:

Мастният слой се увеличава, когато неизползваните калории от тялото се съхраняват като мазнини. Тази излишна калория може да дойде от всяка храна, точно както мазнините могат да се отлагат във всяка област на тялото, а не само в корема.

Д-р Камелия Дийкън
Ръководител на UMF работи "Карол Давила"
Вътрешни болести за първична помощ,
Специалист по кардиология
Клинична болница за спешна помощ "Флореаска"