Упражнение за бодифлекс за отслабване

Bodyflex е сензационна програма за дишане, както и техники за разтягане и укрепване за определени мускулни групи. Основател на отдела е американска домакиня, майка на много деца Гриър Чайлдърс. След раждането на децата тя се замисли за това, което се превърна във фигура и не се разпозна. Подобно на повечето от майка си, Гриър нямаше време да посещава часове или да учи вкъщи в продължение на няколко часа. Затова беше необходимо да се включи въображението и да се измисли системата за упражнения за бодифлекс.

Упражненията за отслабване на Bodyflex се състоят от дихателен комплекс, който трябва да се изпълнява преди всяко изотонично, изометрично и стречинг упражнение. С помощта на тази гимнастика можете да допринесете за изгаряне на мазнини, укрепване на ставите и сухожилията, изпомпване на мускулите и подобряването им. Всъщност упражнения за дишане на бодифлекс - това е същата сутрешна гимнастика, само с акцент върху дишането.

Гриър Чайлдърс препоръчва да тренирате сутрин, след събуждане, на гладно. Можете да изпиете чаша вода. За да засилите ефекта от сложни упражнения за културизъм, можете да го правите два пъти: сутрин и вечер. Вечерните класове трябва да са преди вечеря, но при условие, че 2 часа преди това не ядете нищо.

Продължителността на тренировката е 15 минути. Съгласен съм, 15 минути за себе си ще намерите любимата си дори и най-натоварената бизнес жена.

Противопоказания за комплекса

За съжаление, до 15 минути упражнения за тяло, има противопоказания:

сърдечно-съдови заболявания;
гръбначни импланти или гръбначни операции;
повишено вътречерепно налягане;
обостряне на хронични заболявания;
инфекциозни заболявания (временна забрана);
кървене;
неоплазми от всякакъв вид;
бременност.