Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Известно също като златното трио (за разлика от „златния триъгълник“ тренировка-ядене-почивка), тази магическа комбинация от три легални наркотици поражда хаос не само върху сърцата, черния дроб, кръвоносните съдове или белите дробове, но и върху съзнанието. Тези отрови са повсеместни у нас, където повечето хора се събуждат сутрин с тютюн и кафе, след което са принудени да успокояват нервната си система, като я тровят с алкохол. Тогава като държава сме на върха на сърдечните заболявания, рака, инсулта, живеем по-малко и по-зле от останалия цивилизован свят.

Кафето

Наркотикът на роби от съвременните плантации е открит случайно, помагайки да се преодолеят физиологичните граници на физическия и интелектуалния труд. Без кафе вероятно всички бихме работили по-малко. Въпросът е: мъжът, пристрастен към кафето, работи ли още по-добре? Вземете по-добри решения? По-организирано ли е? Има ли сърцето му достатъчно време за почивка? Хроничната дехидратация не е ли по-вредна и отнема енергията ви? Дефицитът на възстановяване не съкращава ли живота ни? Енергийните напитки или „кола“ по-добри ли са или по-лоши от кафето? Но "кафе" 3 в 1, колко химикали е посочено на етикета?

Използвано пестеливо, кафето е полезно в ключови моменти, когато непредвидено или случайно събитие (напр. Дълго пътуване) изисква от нас повече, отколкото можем да дадем обикновено. Но за да използвам този метод ежедневно, за да изтласкам тялото и ума си над границата, аз го считам за вредно и разходите се натрупват.

Съществува и проблемът с качеството, с реалното съдържание на предполагаеми антиоксиданти или полезни вещества. Като индустрия с много милиарди долари, която поддържа системата на повърхността, мога да предположа, че всяка полза е преувеличена до максимум и отрицателният ефект е сведен до минимум. Не вярвам в „антиоксидантите“ в кафето, предпочитам да ги взема от плодове и специални растения. Мисля повече за акриламид (най-известният канцероген във пържените картофи) и опиоиди, които увеличават шансовете за други зависимости.

Съществуват и алтернативи на кафето: почивка, дозиране на усилие, хидратация, ноотропи или алтернативни източници на кофеин и сродни алкалоиди (зелен чай, гуарана и др.). Повечето хора, които са се отказали от кафето, казват, че имат много повече енергия от преди (когато са били пиячи), очевидно след периода на отнемане и възстановяване (който може да отнеме няколко седмици).

тютюн

Вече е поставен на стената в цивилизования свят, но у нас все още ще бъдете пушени в почти всеки бар или дори ресторант. Степента на пристрастяване е максимална (на нивото на хероина), но негативните ефекти се появяват много по-бавно, като кейнерът дори има забавяне от 20-30 години, през което време ви се струва, че всичко върви относително добре, с изключение на това устойчивост на стрес. Никотинът е стимулант с вазоконстрикторно действие, пряко засягащ сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки притока на кислород и хранителни вещества към мозъка. Но е възможно все повече хора да се откажат от пушенето чрез различни методи. Това е решение, което можете да вземете по всяко време и тялото ви ще се прочисти, бавно, бавно.

Броколите (особено микробите) ви предпазват от рак на белия дроб.

алкохол

Парадоксално, но алкохолът е предпочитаният източник на енергия за нашето тяло, но който, когато е в излишък, го унищожава отвътре. За щастие имаме способността да обработим безопасно определено количество (вероятно адаптация за консумация на ферментирали плодове), 20-30g алкохол на ден. Алкохолът спира изгарянето на мазнини и използването на други енергийни източници (въглехидрати), оттам и усещането за махмурлук. Дехидратира и влияе радикално на хормоналния баланс.

Бирата произвежда известния корем и хмел, импотентност. За пастьоризирана и филтрирана бира (почти цялата бира на пазара) съдържанието на „витамини“ е практически нулево. Някои хора смятат, че тази течност е „храна“ (течен хляб), но ако искате ферментирала зърнена напитка, която наистина съдържа „напитки“, опитайте борш.

Казва се, че виното е полезно в малки дози, „чашата червено вино от страната, на масата“, която се превръща в бутилка или бутилки позирка. Качеството трябва да е преди количеството. От всичко това е най-малкото зло и може би дори приемливо (ако някой може да остане за чаша на ден).

"Духовете" губят всички следи от полза, като са чиста отрова. Единствената им полезност остава извличането на активни вещества, особено от растения, екстракти, които могат да имат положителни ефекти, като пример е горчив. За щастие сега има по-чисти методи за екстракция, като рафинираният алкохол остава само за хедонистични цели. И ако пиете алкохол, поне дайте на тялото си нужните витамини (B-50), в допълнение към черния дроб протектор (Liver Detox), абсолютно задължителен.