Трите храни, които трябва да добавите към менюто си! Ще имате по-здрава коса и по-дълги мигли. Ще имате желаните резултати

Дългите и здрави мигли са красиви, особено когато нямаме нужда от спирала, за да ги подчертаем. Ако сте фен на козметичните процедури, трябва да знаете, че миглите ви ще изглеждат добре само когато внимавате с диетата си.

Малко хора знаят, че косата и миглите са направени от кератин и за да им дадем всичко необходимо, трябва да ядем определени храни, богати на протеини. Една храна, която трябва да включите в ежедневното си меню, са яйцата.

Те помагат на тялото да получи точното количество аминокиселини, за да произведе кератин.

Сьомгата е друга храна, която трябва да присъства във вашата диета. Тази риба е богата на омега-3 мастни киселини, витамин D и витамини от група В. Омега-3 мастните киселини предпазват миглите ви от счупване, разкъсване и падане. Витамините D и B също подобряват растежа на гените.

Орехи, най-простото решение

Орехите са известни с въздействието си върху мозъка, но предлагат и други невероятни ползи. Орехите, подобно на сьомгата, са богати на омега-3 киселини и витамин Е.

Мастните киселини заедно с витамин Е носят кръв и кислород до космените фоликули. По този начин увеличава притока на кръв и укрепва космените фоликули.