Тръгнали ли сте да отслабнете? Сега имате две нови причини да свалите излишните килограми!

Неотдавнашно американско проучване разкри, че a отслабване от най-малко 5% определя забележимо подобрение на качеството на почивка, но и на настроението, независимо от вида на режим за отслабване прилага на практика.

"Това проучване потвърждава констатациите от други изследвания, които твърдят, че отслабване се свързва с по-добър и по-дълъг сън ", каза ръководителят на изследването Насрин Алфарис от университета в Пенсилвания във Филаделфия, цитиран от Daily Mail.

Отслабването насърчава почивката и благосъстоянието

Изследването проследява еволюцията на 390 затлъстели жени и мъже в продължение на две години, през които всички участници произволно следват програма за отслабване от три различни варианта, предложени от изследователите.

След шест месеца и съответно 24 месеца, изследователите направиха оценка отслабване на участниците и влиянието му върху качеството и продължителността на съня, както и върху настроението. След това те сравняват резултатите на участниците, които са загубили 5% или повече от първоначалното си тегло, с тези на доброволци с отслабване по-малко от 5%, като се вземат предвид фактори като възраст и пол.

При оценката шест месеца след началото на проучването участниците, загубили 5% или повече от първоначалното си тегло, съобщават, че продължителността на съня им се е увеличила средно с 21,6 минути в сравнение с останалите доброволци, с отслабване по-нисък, който е спал само с 1,2 минути повече на нощ.

Също така участници с a отслабване по-последователно те също споменаха a значително подобрение в настроението и качеството на почивка.

Изследването на изследователи от университета в Пенсилвания беше представено на среща на Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество в Чикаго, САЩ.