Тренировка за гиря Liberty Gym

У дома
аеробни
- Лично обучение
- Балет
- Тон на тялото
- Бънджи тренировка
- Гимнастика за деца
- Тренировка с гиря
- кикбокс
- Пилатес
- отскок
- Танц на стъпки
- Стъпка и тон
- TRX обучение
- Йога
Лечение на тялото
- Процедури за лице
- Обръснат
- План за хранене
- електростимулация
- Опаковка с водорасли
- Масаж
- Сауна
За нас
- Регламенти
Ценова листа
График
Фото галерия
Контакт

КЕТЛЕБЪЛ РАБОТА

Упражненията с гиря ви помагат да работите с всичките си мускули и имплицитно изгаряте повече калории, отколкото при тренировка с дъмбели. Разликата между гири и гири е центърът на тежестта, който в началото е по-далеч от ръката, отколкото при класическите гири.

Нашите треньори ги препоръчват и използват в аеробни упражнения и лични тренировки, защото те ангажират движението на гърба, ръцете и краката.

Можете да правите много ефективни упражнения с гиря

Когато използвате гирята за баланс, пулсът ви може да се увеличи толкова бързо и толкова, колкото би се увеличил от всякакъв вид упражнения за скачане. Упражненията с Kettlerbell могат да изгорят до 20 калории в минута, в зависимост от това колко интензивни са те.

Това се равнява на (или дори надвишава) калориите, изгорени в кардио клас. Освен това тези универсални фитнес аксесоари ще ви осигурят както ефективна кардио тренировка, така и предимствата на тренировка с тежести.

Гирята е по-малко взискателна към тялото

Тренировките с гиря обикновено включват верига за упражнения, в която са наредени няколко позиции. Ако ги изпълнявате правилно, преходите могат да осигурят естествена плавност на тялото ви, когато го тренирате.

Гирите, благодарение на включеното движение на баланса, са една от най-добрите форми на упражнения за защита на ставите.

Гири могат да се използват за подобряване на дихателната функция и мускулната издръжливост. Те помагат за развитието на мобилност и координация.Този тип тренировки изискват по-ефективни двигателни и баланс умения от традиционните тежести.

Табата до класическите тренировки. Не можете да хвърлите лентата с тежести при тренировка Tabata, но можете да използвате гиря. И това се дължи на размера и гъвкавостта, които гири предлагат бърза и ефективна тренировка както за кардио, така и за сила и гъвкавост.

Отслабнете по-бързо с тренировка с гиря

Няма по-добър начин за изгаряне на мазнини.