Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Мечтата за удобни хора от цял свят: тренировки у дома, леки, планирани да седят на дивана и никога повече да не се правят. Раят на рекламите за устройства, с които постигате форма на спортист за 5 минути тренировка на ден, но които в най-добрия случай стават закачалки за дрехи, хвърлени напред през други места. Сега мисля, че трябва да бъдете много наивни, за да мислите, че ако подобен метод наистина е работил, ще се появят вторият и стотен или че ще видите хора в различна форма от тези в рекламите.

Да изглеждаш добре е начин на живот: инвестицията е постоянна в обучение, диета, време за почивка. Изключенията са много редки и каната често не отива към водата.

Какво наистина можете да правите у дома? Можете да направите всичко, в зависимост от вашия бюджет (все пак можете да организирате професионална стая), организация и постоянство. Теоретично можете да изглеждате много добре и можете да тренирате у дома. По принцип много малко успяват в това. Трябва да имате предвид нещо толкова често срещано, когато мечтаете как ще правите тренировки у дома.

Предимствата на обучението у дома са спестяване на време, спестяване на пари, избягване на контакт с други хора (за тези, които са твърде сложни или десоциализирани, за да отидат на фитнес). В зависимост от пространството и бюджета можете да си купите различни аксесоари, но бих избрал някои много прости: матрак, въже, топка, тренажор за баланс, тежести, еластични ленти, пейка, стационарно колело или елипсовидна машина. В зависимост от това, което възнамерявате, от началната точка, постоянството и изобретателността можете да достигнете достойно ниво сами, у дома.

Чудодейните устройства в телевизионните реклами са за идиоти. Точка. Няма значение дали сте похарчили пари за такива глупости, това се е случвало и на други. Трябва да си глупак, за да мислиш, че можеш да имаш тяло като тези в рекламите, което прави няколко глупави упражнения по няколко минути на ден. Това е истината, че ако го приемете, можете да продължите напред. За заседнал човек, който няма представа за спорта, може да изглежда достоверно, но за тези, които са работили малко, за да сложат няколко килограма мускули или да горят мазнини, това са просто лоши шеги.

Реалността е, че повечето хора, които се стремят да тренират у дома, в крайна сметка се оказват ограничени (липса на достатъчно усъвършенствани средства за обучение) и в повечето случаи да демотивират. Къщата е свързана с почивка, седене пред компютъра или телевизора, време, прекарано с приятели или семейство. Къщата рядко е стимулиращо място за обучение.

Когато ходите на фитнес, вие се възползвате от три основни неща: по-напреднали средства за постигане на вашите цели, мотивация и допълнителна информация. Дори когато тренирате на открито (особено през лятото), в допълнение към слънчевата светлина и оксигенацията, мотивацията е много по-висока, отколкото когато седите като плъх в кошарата му.

Дори теоретично да можете да тренирате у дома на доста напреднало ниво, включително с минимални аксесоари, моят съвет е да отидете в една фитнес зала или дори повече (всяка със своите специфики).